Para contar con una buena salud es necesario eliminar todas las toxinas que se encuentren en nuestro cuerpo, acumuladas por diferentes actividades como el sedentarismo y la mala alimentación.
Para poder hacerlo, se deben seguir las formas más sanas y naturales posibles, tales como:
- Consumir alimentos completamente orgánicos
- Beber suficiente agua
- Ingerir té o infusiones con propiedades depurativas
- Eliminar todos los alimentos que hacen daño a nuestro organismo
- Consumir bebidas o batidos destinados a la eliminación de toxinas
- Puesto que todos estamos expuestos a una acumulación de toxinas en nuestro organismo, en este artículo te explicaremos cómo realizar 5 batidos para depurar el organismo rápida y efectivamente.
1. Batido de acelga
La acelga es un vegetal que no solo contiene ácido fólico, hierro y fibra: también es una excelente fuente de vitamina A.
Todos estos componentes son esenciales a la hora de querer eliminar las toxinas que se encuentran en el organismo, subir las defensas y prevenir enfermedades infecciosas.
Ingredientes
- 2 plátanos
- El jugo de 1 limón
- 5 hojas de acelga
- 3 ramitas de perejil
- 3 vasos de agua ( 600 ml)
Preparación
- Separa los plátanos de su concha y ponlos dentro de una olla.
- Añade un vaso con agua y cocinar durante 20 minutos.
- Cuela y elimina cualquier resto de agua.
- Seguidamente, extrae el zumo del limón.
- Lava la acelga y el perejil.
- Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora, incluyendo los plátanos y los 2 vasos de agua restantes.
- Licua hasta conseguir una mezcla homogénea.
Modo de consumo
- Para limpiar tu organismo efectivamente, te sugerimos consumir 1 vaso de esta batido en ayunas durante 2 semanas.
2. Batido de durazno para eliminar toxinas
El durazno es reconocido por contener propiedades hidratantes, astringentes y antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro colon.
Ingredientes
- 6 almendras
- 1 vaso de leche (200 ml)
- 4 duraznos
- 1 cucharadita de esencia de vainilla (5 ml)
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Añade las almendras dentro del vaso de leche y deja reposar durante 4 horas.
- Lava los duraznos y separa la semilla de la pulpa.
- A continuación, añade todos los ingredientes dentro de una licuadora.
- Mezcla durante 1 minuto.
Modo de consumo
- Te sugerimos beber este batido en junto con el desayuno durante 8 días.
3. Batido de frambuesa y manzana
La combinación de vitaminas y antioxidantes que ofrece la frambuesa junto con las propiedades depurativas de la manzana pueden ayudarte a:
- Eliminar las toxinas
- Favorecer la digestión
- Combatir la retención de líquidos
- Regular el metabolismo
- Combatir la obesidad
Ingredientes
- 2 manzanas
- 1 taza de frambuesas (150 g)
- 1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
- Lava muy bien las manzanas y las frambuesas, eliminando cualquier rastro de suciedad que puedan tener.
- Corta la manzana dejándole la concha y eliminando las semillas.
- Seguidamente, añade todos los ingredientes a la licuadora y procesa hasta conseguir una mezcla homogénea.
Modo de consumo
Lo más recomendable es beber este batido tres veces por semana durante las tardes. De esta manera no solo podrás obtener todos sus beneficios, también calmarás tu ansiedad.
4. Batido de apio
El apio destaca por tener una gran cantidad de propiedades depurativas y desintoxicantes que pueden ayudarte a eliminar las toxinas acumuladas dentro de tu cuerpo de manera rápida y eficaz.
Ingredientes
- 5 tallos de apio
- 2 cucharadas de miel (50 g)
- 2 vasos de agua (400 ml)
Preparación
- Lava los tallos de apio y córtalos en trozos pequeños.
- En una olla, añade los trozos de apio junto con el agua y cocina durante 5 minutos.
- Deja reposar 10 minutos.
- A continuación, añade el apio junto con el agua a una licuadora y agrega la miel.
- Licua durante 2 minutos, hasta obtener una mezcla homogénea.
Modo de consumo
Te sugerimos beber 1 vaso de este batido antes del desayuno y otro antes de dormir durante 5 días, de esta manera tu cuerpo podrá eliminar las toxinas con mayor rapidez.
5. Batido de piña para las toxinas
La piña es uno de los mejores alimentos para eliminar toxinas, y esto se debe a su inmensa cantidad de propiedades depurativas, antioxidantes, hidratantes y reguladoras del metabolismo.
Del mismo modo, también contiene fibra, lo que te ayudará a aliviar cualquier problema gastrointestinal que tengas y bajar de peso naturalmente.
Ingredientes
- 1 piña pequeña
- 2 tallos de apio
- 2 toronjas
- 1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
- Lava todos los ingredientes.
- Corta la toronja a la mitad, extrae su jugo, y viértelo dentro de una licuadora.
- Seguidamente, agrega los demás ingredientes.
- Licua durante 1 minuto, o hasta obtener una mezcla homogénea y sin grumos.
Modo de consumo
- Debemos consumir este batido 3 veces por semana.
- La mejor forma de hacerlo es bebiendo un vaso antes de dormir. De esta manera tu cuerpo podrá realizar la depuración de tus toxinas mientras estás dormido.
