Para nadie es novedad decir que la vida del mundo actual puede llegar a ser muy estresante. Las actividades, responsabilidades y compromisos que cada día nos superan, pueden traer un gran deterioro del organismo.
Por eso hoy queremos hablar del cortisol y de los peligros de los niveles altos de cortisol en el organismo, lo que puede llegar a ocasionar problemas serios de salud.
Cuando estamos muy estresados, el hipotálamo, ubicado en la base del cerebro, desprende ciertas señales hormonales y nerviosas de alarma, activando a las glándulas suprarrenales, que a su vez desprenden una oleada de hormonas, entre ellas la adrenalina y el cortisol.
Veamos a continuación, qué es realmente el cortisol, y qué función cumple en nuestro organismo.
¿QUÉ ES EL CORTISOL Y CUÁL ES SU FUNCIÓN?
Se trata de una hormona esteroide secretada por las glándulas suprarrenales.
Todo ser humano necesita del cortisol para vivir, dado a que nos proporciona los siguientes beneficios:
- Regula la presión arterial
- Regula el efecto de la insulina, manteniendo equilibrados los niveles de azúcar en la sangre
- Protege al sistema inmune
- Ayuda al organismo a luchar contra el estrés
No obstante, los niveles elevados de cortisol en el cuerpo pueden llegar a provocar graves daños.
La condición en la cual los niveles de cortisol en el organismo son demasiado altos por un lapso determinado de tiempo es llamada Síndrome de Cushing.
CAUSAS COMUNES DEL SÍNDROME DE CUSHING
- Estrés crónico (el cortisol es conocido también como “la hormona del estrés“)
- Trastornos suprarrenales
- Medicamentos esteroides similares al cortisol
- Consumo excesivo de alcohol
- Depresión severa
10 SEÑALES PARA DETECTAR LOS NIVELES ALTOS DE CORTISOL EN EL ORGANISMO
Es normal sentirnos de vez en cuando, un poco molestos, cansados, fastidiados o tristes. Lo que es anormal, es sentirnos todo el tiempo en alguno de estos estados de ánimo.
Ahora te mencionamos las 10 señales principales para detectar los altos niveles de cortisol en el organismo.
1. Problemas digestivos
Los elevados niveles de cortisol disminuyen la producción de enzimas de nuestro organismo, necesarias para digerir los alimentos, lo que hace que comencemos a padecer problemas digestivos.
Es por esto que en ocasiones cuando estamos muy estresados, tenemos este tipo de problemas.
2. Enfermedades cardíacas y presión alta
Mucho estrés, puede implicar un gran riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y de presión.
3. Problemas para conciliar el sueño
Los niveles altos de cortisol en el organismo, también pueden llegar a ocasionar graves problemas al momento de conciliar el sueño.
4. Aumento de peso
El cortisol estimula el apetito y los antojos de dulces y otro tipo de carbohidratos, los cuales pueden contribuir a un aumento de peso.
5. Piel envejecida y arrugas
Los niveles altos de cortisol también deshidratan nuestra piel.
6. Dolores y molestias óseas
Especialmente en las espalda y zonas lumbares.
7. Susceptibilidad a contraer infecciones
Los niveles elevados de cortisol en el organismo pueden llegar a deteriorar de gran manera al sistema inmunológico.
8. Vello facial en mujeres
Este padecimiento puede llegar a crear un gran desequilibrio hormonal, particularmente en las mujeres.
9. Estrías
Es otra de las consecuencias más notables para quienes padecen de este tipo de descontrol hormonal.
10. Cambios de humor considerables
Si hace algún tiempo te sientes deprimido, ansioso, estresado y/o cansado, podrías estar experimentando las consecuencias de los altos niveles de cortisol en el cuerpo.
De todos modos, es importante aclarar que el manifestar uno o más de estos síntomas de manera simultánea, no asegura que tus niveles de cortisol sean altos.
Presta atención, más que nada, a tu estilo de vida y a tu estado anímico, para determinar de manera segura, si padeces de niveles altos de cortisol en tu organismo.
CÓMO BAJAR LOS NIVELES DE CORTISOL
Ahora te dejamos una lista de tips que te ayudarán a bajar los niveles elevados de cortisol en tu organismo.
- Bebe mucha agua
- Realiza ejercicios de manera periódica
- Disminuye el consumo de cafeína
- Trata de dormir las horas necesarias y sin interrupciones
- Cuida tus niveles de azúcar en la sangre. Evita el azúcar refinada.
- Toma suplementos anti-estrés. Bebe infusiones de cedrón, manzanilla, melisa, etc.
- Medita y realiza prácticas que sean de tu gusto y que te tranquilicen
