Una buena circulación sanguínea es esencial para una buena salud. Su sangre ayuda a transportar nutrientes y oxígeno a cada parte de su cuerpo.
Cualquier problema con su sistema circulatorio puede conducir a una variedad de otros problemas de salud. Si no se trata, puede causar daños graves en el cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y las extremidades.
Puede tener mala circulación de la sangre por varias razones, siendo la más común la aterosclerosis, o “endurecimiento de las arterias” y la enfermedad arterial periférica (PAD).
También puede ser el resultado de otros problemas de salud como diabetes, enfermedades del corazón, obesidad o coágulos de sangre. Fumar, beber en exceso, embarazo y trastornos de la alimentación también pueden hacerte más vulnerable a esta condición.
Al conocer los síntomas de mala circulación, puede orientar la causa raíz y tratarla oportunamente. Es importante consultar a un médico cuando experimente síntomas de problemas de circulación, ya que puede provocar un ataque cardíaco, un derrame cerebral e incluso la muerte.
6 Señales de advertencia de mala circulación sanguínea
1. Hinchazón de extremidades inferiores
Los casos leves de hinchazón en sus pies pueden deberse a estar sentado o parados en una posición durante largos periodos de tiempo, alta ingesta de sal, desnutrición, obesidad, envejecimiento, un estilo de vida sedentario, síndrome premenstrual (SPM) y embarazo.
Sin embargo, si sufre de edema o hinchazón en los pies durante bastante tiempo, puede deberse a una mala circulación sanguínea.
Debido a la falta de flujo sanguíneo, los riñones se vuelven incapaces de llevar a cabo el proceso de mantener el líquido en los vasos sanguíneos a donde pertenece.
Esto provoca que el líquido salga y se asiente en los tejidos circundantes, lo que conduce a la hinchazón. En casos extremos, la mala circulación también puede causar úlceras en las piernas.
Cuando observe cualquier forma de hinchazón en los pies, levante las piernas por encima del nivel del corazón. La hinchazón disminuirá una vez que mejore la circulación. Consulte a su médico si tiene hinchazón persistente o extrema.
2. Entumecimiento en manos y pies
Sentirse entumecido en ciertas partes del cuerpo, especialmente en las extremidades (manos y pies) también puede ser un signo de mala circulación sanguínea.
También puede tener entumecimiento debido a la presión constante en las manos o los pies, la exposición al frío, la compresión nerviosa temporal, un estilo de vida sedentario y una deficiencia nutricional de vitamina B12 o magnesio.
También puede ser un síntoma del síndrome del túnel carpiano, la diabetes, la esclerosis múltiple y una tiroides poco activa.
3. Manos y pies fríos
El flujo de sangre adecuado ayuda a mantener una temperatura corporal saludable. Cuando se interrumpe el flujo sanguíneo, el cuerpo no puede mantener su temperatura normal, lo que resulta en manos y pies fríos.
Debido a la mala circulación, la sangre no puede viajar fácilmente a las partes más alejadas de su cuerpo, como los dedos de manos y pies.
La reducción de los niveles de oxígeno en las células del cuerpo puede provocar extremidades frías. Frotar el área afectada es una respuesta natural para alentar a la sangre a fluir más rápidamente a esas áreas.
Otras causas comunes de manos y pies fríos son una tiroides poco activa, el síndrome de Raynaud y la neuropatía periférica. Si tiene extremidades frías sin ninguna razón conocida, consulte a su médico para averiguar la causa exacta.
4. Fatiga y cansancio persistentes
La fatiga es un efecto secundario común del esfuerzo físico y muchos medicamentos. Sin embargo, una sensación constante de fatiga y cansancio también puede indicar un suministro inadecuado de sangre a diferentes partes del cuerpo.
Esto hace que los órganos luchen por cumplir con sus deberes normales. Incluso afecta a los músculos, ya que no reciben suficiente oxígeno y nutrientes.
Junto con la fatiga y el cansancio, algunas personas pueden incluso sufrir de falta de aliento, falta de resistencia y dolor en los músculos.
Otras causas de fatiga incluyen consumo excesivo de alcohol, ingesta excesiva de cafeína, inactividad, falta de sueño, hábitos alimenticios poco saludables, ansiedad, depresión, dolor y estrés.
5. Sistema inmunitario débil y curación lenta.
Un sistema circulatorio débil tendrá un impacto directo en su sistema inmunológico. Debido a la mala circulación, las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para combatir la infección no se distribuyen a tiempo y en cantidades adecuadas. Esto afecta la capacidad de su cuerpo para detectar y combatir patógenos.
Con un sistema inmunitario debilitado, puede enfermarse con más frecuencia y cortes, heridas y rozaduras pueden tardar más tiempo en sanar.
Para mejorar la circulación de la sangre y mejorar su inmunidad, incluya ejercicio en su rutina diaria. Tan solo 20 minutos de caminata cinco días a la semana pueden mejorar el flujo sanguíneo en todo su cuerpo.
6. venas varicosas
Las venas varicosas que aparecen en las piernas pueden ser un síntoma y una causa de mala circulación. Debido al flujo inadecuado de sangre, la presión aumenta y hace que las venas ubicadas justo debajo de la superficie de la piel se hinchen, se retuerzan y sean muy visibles.
Las venas varicosas tienden a aparecer en la parte inferior de las piernas y causan dolor, picazón, inquietud, sensación de ardor y pesadez en las piernas. La aparición de venas abultadas también es una preocupación de belleza para muchas personas.
Otros factores comunes que contribuyen a las venas varicosas son la herencia, la obesidad, el estreñimiento, los cambios hormonales en el cuerpo, el uso de píldoras anticonceptivas e incluso ocupaciones que requieren una gran cantidad de pie.
Si tiene várices , es esencial usar medias de compresión para mejorar el flujo sanguíneo adecuado. Además, consulte a su médico para determinar la causa exacta y el tratamiento.
