Los chakras son centros de energía que se sitúan en distintos puntos del cuerpo y tienen, de acuerdo a su ubicación, cualidades diferentes.
De los 7, el primero se conoce como Chakra raíz o Muladhara y está relacionado directamente con la energía sexual. Además, se conecta con nuestra parte más terrena y con nuestras necesidades más básicas, por eso la energía que nos aporta es vital.
Es representado por una flor de loto de 4 pétalos, y su color es el rojo. Físicamente se encuentra en la base de la columna, en el área que comprende el suelo pélvico, la zona perineal y los órganos genitales (Plexo sacro).
Si esta zona posee algún bloqueo puede que sintamos un desequilibrio en nuestra energía sexual, ya sea un exceso de ella, apatía o poco apetito sexual.
En esta nota podrás conocer algunos ejercicios fáciles y agradables para ayudar a su desbloqueo y volver a sentirte en armonía viviendo tu sexualidad plenamente.
De hecho, se dice que la serpiente Kundalini tiene su base en este primer chakra y que allí se encuentra esperando despertar, llegar al séptimo chakra y así conectar sexualidad y espiritualidad. ¿Te gustaría alcanzar este estado? Sigue estos consejos y veras que cuando el chakra raíz está abierto, sentirás una gran fortaleza física, seguridad y un poderoso deseo de vivir y disfrutar.
Contracciones del suelo pélvico
Contrae los músculos entre el ano y los genitales. Con cada inhalación, contráelos hacia adentro; exhala y relaja. Hazlo sentado, parado o caminando durante varios minutos al día para activar este chakra.
Posturas simples de yoga
El yoga, en esto, puede ayudarte mucho, realiza algunas de estas posturas o asanas y ayudarás a desbloquear la energía sexual fácilmente.
Adho mukha avanasana (“perro o carpa”)
Esta postura donde las palmas de las manos y de los pies están apoyadas y abiertas hacia la tierra nos permite estirar los brazos, las piernas, la espalda, y conectar con lo terreno.
Baddha konasana
Poniendo planta con planta del pie, y relajando la pelvis puedes lograr esta postura. Puedes hacerlo sentado o recostado como puedes ver aquí.
Malasana
Esta postura se logra en cuclillas, con los codos separando las piernas, las palmas unidas y bajando la pelvis en busca de la tierra.
Otras maneras de activar el chakra raíz
-Lleva un estilo de vida activo. Este chakra necesita movimiento físico.
-Con sonidos, especialmente de percusión y los de naturaleza (pájaros, agua, etc.).
-Mediante el color rojo: usa prendas de vestir de este color, pon algo de decoración de este tono en tu habitación, come alimentos colorados.
-Mediante gemas o piedras preciosas. Las más recomendadas son: ágata, jaspe rojo, granate, coral, hematites, turmalina negra, obsidiana, ónix.
-Puedes llevarlas en un colgante o ponerlas bajo la almohada, por ejemplo.
-Mediante los aromas. Los más recomendados son el cedro, el clavo de olor y la pimienta.
¡Anímate a vivir tu sexualidad sin tapujos!
