Aunque si hablamos del cuerpo debemos mencionar lo que más les preocupa a las personas lo cual es el peso corporal. No solo porque el sobrepeso significa tener una baja salud o incluso problemas cardiacos, sino porque la estética se ha convertido en algo muy importante.
Las personas no se preocupan mucho por lo que comen sino hasta que se dan cuenta que su cuerpo ha cambiado y que deben hacer algo al respecto Así que nosotros te recomendamos un batido el cual te ayudará a perder peso en gran medida, veamos cómo se hace.
El batido para perder peso
Para preparar tu bebida para perder peso necesitas lo siguiente:
-6 almendras
-3 cucharadas de avena
-¼ cucharadita de canela
-1 ½ taza de agua o leche de almendras
-1 banana
-3 cucharadas de avena
-¼ cucharadita de canela
-1 ½ taza de agua o leche de almendras
-1 banana
Preparación:
Esta es una de las preparaciones más sencillas de realizar, vamos a ver qué debemos hacer. Vamos a tomar todos nuestros ingredientes y los vamos a poner en la licuadora.
Procedemos a licuar bien, trata de tomarte este paso con calma ya que debemos obtener una mezcla lo más homogénea posible. Una vez que veas que todos los ingredientes están mezclados lo más posible, entonces tu batido estará listo.
Puedes añadirle hielo si gustar pero trata de no agregar ningún tipo de endulzante, si quieres, puedes utilizar miel pero que sea orgánica y solo un toque. Porque si le agregamos cosas innecesarias al batido no obtendremos lo que queremos. Listo, tu batido esta completado.
Consumo:
Este batido debes tomarlo todos los días por una semana, preferiblemente en ayunas para que veas los mejores resultados. La clave del mismoesta en los ingredientes, los cuales mejoran ampliamente nuestro metabolismo, agilizándolo y ayudando a botar todas las toxinas.
Beneficios de las almendras
La mayoría de los expertos y estudios epidemiológicos coinciden en señalar que un consumo regular de entre 7 a 15 almendras al día puede desarrollar todas estas virtudes en organismo:
Salud cardiovascular: relacionan el consumo regular de almendras con una menor incidencia a la hora sufrir enfermedades cardiovasculares. La razón tiene que ver, fundamentalmente, con los beneficios que aportan sus grasas poliinsaturadas al equilibrio entre colesterol DHL y LHL y a una menor oxidación del colesterol LHL.
Las almendras no engordan: revelan que el consumo regular de almendras se asocia a una menor incidencia de sobrepeso u obesidad. Es más, la Revista Internacional de Obesidad o la revista Obesity aseguran que las almendras, de hecho, ayudan a bajar de peso.
Previene la intoxicación por alcohol: Numerosas publicaciones aseguran que tomar unas cinco almendras antes de ingerir alcohol aumenta la tolerancia a este y previene la intoxicación. Es más, reduce los efectos de la resaca.
No hemos encontrado referencias científicas al respecto, pero quizá se trate de un remedio de abuela corroborado por la experiencia histórica. Así que, antes de una cena de empresa o un cumpleaños, quizá sea buena idea tomar unas almendras. Al menos incorporaremos ricos nutrientes a nuestro organismo.
Almendras contra la diabetes
Numerosos estudios, como el realizado por el Colegio Americano de Nutrición, señalan que el consumo regular de almendras previene y mejora la diabetes tipo II fundamentalmente porque regula la sensibilidad de los enfermos a la insulina, necesaria para equilibrar los niveles de glucosa.
Este es un blog de noticias sobre tratamientos caseros. No sustituye a un especialista. Consulte siempre a su médico o dentista.
