Según pasa el tiempo, es más que seguro que nuestro cerebro presenta ciertos deterioros que pueden ser difíciles de asimilar y enfrentar, como la pérdida de memoria. A medida que avanza la edad, podría sernos difícil recordar una serie de actividades que deberíamos tener en mente.
Pero esta condición se puede tratar con una dieta equilibrada y suministrando al cerebro todos los nutrientes necesarios para su funcionamiento adecuado.
Aquí te mostramos cuáles son los mejores alimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar el funcionamiento de tu cerebro y estimularlo para que funcione en condiciones óptimas y no se vea afectado por el deterioro producido por la edad.
Para obtener los resultados que deseas, es necesario tener en cuenta que debes ser muy persistente y disciplinado con los hábitos que te ayudarán a acercarte al objetivo de tener el cuerpo y la mente adecuadamente sanos y brillantes.
Alimentos que mejoran al 100% la función cerebral, la visión y mucho más
Chocolate negro
Este es un excelente alimento debido a la cantidad de antioxidantes y cafeína que contiene, ya que promueven la concentración y la memoria.
Tomates
Los tomates son perfectos para incluir en la dieta y para aportar nutrientes y vitaminas que son ideales para evitar el daño cerebral causado por los radicales libres, además de su contribución en licopeno.
Nueces
Estas semillas te ayudan a elevar el flujo de oxígeno, además de proporcionar nutrientes como Omega 3, que te ayuda a fortalecer directamente los vasos sanguíneos del cerebro.
Manzanas
Ayuda a mantener el cuerpo sano y el sistema nervioso y cerebral, esto es gracias a su gran contribución de antioxidantes.
Remolacha
Es una excelente opción para estimular el correcto funcionamiento de la regulación del flujo de sangre a todo el cuerpo.
Pescado
Todos los peces hacen una grandiosa contribución de omega 3 al cerebro, que es esencial para su salud y para su contribución de ácido fólico.
Granos enteros
Estos contienen una gran cantidad de nutrientes necesarios para nuestro cuerpo y nuestra salud, estos son omega 3, fibra e hidratos de carbono, gracias a estas contribuciones es fácil conseguir una buena actividad cerebral. Eso te permite tener una memoria perfecta.
Cúrcuma
Esto ayuda a promover la prevención de cualquier inflamación en el cuerpo y en las zonas del cerebro.
El aguacate
Es uno de los mejores frutos que promueve la circulación de la sangre al cerebro.
Huevos
La yema del huevo contiene una sustancia llamada “colima”, que promueve la salud del cerebro.
La cebolla
Comerlas totalmente crudas mejora la memoria en gran medida.
fuente: remediosmag
