Dormir, es una actividad donde influyen una serie de procesos físicos y químicos, que como seres vivos, necesitamos realizar a diario para sobrevivir. Bien sea para reponer energías y para prevenir enfermedades, dormir es un proceso que jamás debemos dejar de realizar.
Cuando descansamos, nuestro cerebro produce una sensación de liberar la carga acumulada del dia, hace una especie de reseteo donde mantiene la información más relevante del día siguiente.
Pasa que si no dormimos las horas adecuada, podemos presentar una serie de cambios muy notables en el organismo. El primero de estos sucede en nuestra piel y rostros, somos propensos a padecer una serie de arrugas y molestas señales que nos aceleran el envejecimiento prematuro.
La solución es sencilla, dormir una serie de horas adicionales es todo lo que hace falta. Sin embargo diversos factores pueden alterarnos ese valioso sueño y requieres evitarlos. Para aquellos que les encanta desvelarse sin razón aparente, aquí tenemos algunas muy buenas razones para trabajar con el organismo y evitar que siga sucediendo.
POR ESTAS RAZONES ES BUENO DORMIR TANTAS HORAS COMO ES DEBIDO
La mejor manera de que las personas sean realmente productivas a lo largo del día, es llevar un descanso de al menos 7 horas continuas, sin interrupciones. A pesar de que hombres y mujeres se ven afectados por igual, hay unas ligeras diferencias que tomaremos en consideración.
La función cerebral de la biología femenina llega a ser muchísimo más compleja, en comparación al hombre. Las mujeres al no dormir, sufren altos niveles de estrés, se llenan de preocupaciones, incluso tienen mayor tendencia depresiva. Es la complejidad de estas funciones cerebrales, la razón por la que las mueres requieren mucho más de 8 horas.
Cuando realizas una comparación entre hombres y mujeres, hay que destacar que ellas son mucho más agiles en la realización de múltiples tareas continuas. De modo que el tiempo de recuperación es mayor y lo logra mediante el sueño.
Los expertos afirman que es sano tomar algunas siestas de 20 a 30 minutos diarios para reponer el cansancio mientras transcurre el día, además que la hora de dormir necesita ser las 10 de la noche. De esta manera, tu cuerpo y rostro estarán relajados
Por más trabajo que requieras realizar, jamás duermas menos de las 7 horas. Cuida tu salud y mejora tu calidad de vida.
