Esto se puede hacer teniendo hábitos alimenticios adecuados desde jóvenes o simplemente conocer que es lo que estamos metiendo en nuestra boca y decidir tomar un cambio.
Con tan solo dos años que aprendas a incluir estos alimentos en tu dieta diaria verás como tu salud cambiará de forma rápida, lo mejor de todo es que cada uno tiene su sabor delicioso, en especial las frutas.
ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN A MEJORAR LA MEMORIA DE FORMA CASI INSTANTÁNEA
Manzana: Es un alimento sumamente básico que tiene poco aporte calorico pero excelente cantidad de vitaminas.
Remolacha: Es excelente para mejorar el flujo saguíneo en el organismo, incluyendo en el cerebro lo que hace que mejore la memoria.
Granos enteros: Estos son excelentes por estar cargados en Omega 3 por lo que ayudan a regular la salud de nuestro cerebro.
Chocolate negro: Puede ayudarnos con la memoria y también a estimular el cerebro y motivar la concentración de la persona.
Cúrcuma: No pueden consumirla personas con problemas de la tensión pero ciertamente tiene un gran contenido de antioxidantes.
Romero: La composición de esta hierba es excelente para mejorar las funciones del cerebro.
Huevos: Aportan colesterol del bueno pera alimentar nuestro cerebro gracias a la colima.
Aguacate: Con tan solo comerlo una vez a la semana podemos notar la diferencia en nuestra concentración.
Cebollas crudas: Sabemos que su sabor es fuerte pero tiene muchas vitaminas.
Calabazas de bellota: Tiene vitamina b12 y grandes cantidades de acido folico por lo que es excelente para nuestro cerebro.
Pescado: También es una fuente grande Omega 3 para nuestro cuerpo.
Arándanos: Contienen grandes cantidades de antioxidantes que hacen bien para nuestro cuerpo.
Té verde: Solo con consumir 2 o 3 tazas d forma diaria podrás eliminar líquido retenido y poder de esta forma mejorar nuestro organismo y su rendimiento.
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