Ya que esto no es saludable, una dieta debe ser una alimentación balanceada en las porciones adecuadas a las personas.
La dieta no es sinónimo de dejar de comer, ya que hay personas que deben subir de peso y para ello también siguen una “dieta”, por lo tanto, hay que deslindar estas dos ideas.
Si bien, normalmente lo más conocido es que se desee rebajar y para ello empleamos una dieta.
Lo mejor en estos casos es acudir con un nutricionista, pues estos profesionales están especializados en el área y pueden evaluar tu caso de forma individual y elaborar a partir de ello una dieta única.
APRENDE CÓMO REALIZAR LA DIETA DEL HUEVO, NO TE ARREPENTIRÁS DE PROBARLA
Sin embargo, a veces por cuestión de tiempo o porque no sufrimos de un caso tan grave o que requiera de una atención tan especializada, simplemente recurridos a alguna ayuda que nos puedan ofrecer las redes.
En este caso, te daremos toda la programación de una dieta que es a base de huevo, si quieres saber de qué se trata, te la dejamos a continuación:
Lunes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Una fruta y 2 rebanadas de pan integral.
-Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Martes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Una ración de pollo cocido y ensalada verde.
-Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ración de queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
-Cena: Una ración de pollo cocido y ensalada grande.
Jueves
Desayuno:
-2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ensalada de Frutas.
-Cena: Ración de pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
-Cena: Pescado a la plancha y ensalada grande.
Sábado
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: ensalada de frutas.
-Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
-Cena: Verduras al vapor.
Semana 2
Lunes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
-Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
-Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
-Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
-Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Ensalada de atún.
-Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
-Cena: Frutas.
Domingo
-Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
-Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
-Cena: La misma porción que el almuerzo.
Sigue esta dieta y de seguro que en dos semanas habrás eliminado algunos de los kilos que tienes de más.
