El desayuno es el primer alimento que consumimos después de haber estado en reposo durante varias horas. Esto lo convierte en la comida principal del día. Por esto, lo que comamos en el desayuno, afectará nuestro nivel de rendimiento durante toda la jornada.
Es muy importante consumir alimentos realmente nutritivos al despertar. Pero además de nutritivos,
¿sabías que puedes escoger desayunos para bajar de peso?.
Aunque cada país y cultura tienen su propio ideal de desayuno, aquí te mostraremos 5 desayunos para bajar de peso, los que contienen una gran variedad de alimentos, entre los cuales podrás escoger los que prefieras, según tus costumbres.
5 deliciosos y nutritivos desayunos para bajar de peso
1. Yogur griego y frambuesas
Este es uno de los más deliciosos y nutritivos desayunos para perder peso.
El ingrediente principal de este delicioso desayuno es el yogur griego. Este ingrediente, está lleno de proteínas que te colmarán de energía, para enfrentar de mejor manera tus actividades del día.
Las frambuesas son ricas en antioxidantes, que ayudan a depurar el organismo. Además, esta fruta particular, contiene un gran nivel de vitaminas y nutrientes esenciales.
2. Avena con manzana y canela
Este es uno de los desayunos preferidos por varias personas alrededor del mundo.
La avena contiene altos niveles de fibra, que ayudan a evitar el estreñimiento y cualquier otro mal digestivo. La manzana y la avena contienen vitaminas y minerales, capaces de lograr una sensación de saciedad inmediata, para no seguir comiendo. Se trata de una combinación súper poderosa de ingredientes.
3. Toronja con huevos escalfados
Este es uno de los más poderosos desayunos para bajar de peso.
La toronja o pomelo es una fruta repleta de vitamina C y antioxidantes, reconocida además por su gran efectividad a la hora de quemar grasas de todo el organismo. Si a este ingrediente, le agregamos unos huevos escalfados con pan tostado, tendremos una combinación inigualable de proteínas, vitaminas y nutrientes, que nos colmarán de fuerza y energía para toda la jornada.
4. Batido verde
Este batido incluye prácticamente todo el valor energético que requiere tu organismo, para toda la jornada; fibras, nutrientes, vitaminas, proteínas y más.
Si bien es cierto que puedes añadirle más frutas y vegetales de tu agrado, nosotros recomendamos que, a la hora de preparar tu batido verde, utilices los siguientes ingredientes.
Una banana chica y madura
3 hojas de col rizada
Algunas hojas de menta
3 fresas
150 ml de leche de almendras
150 ml de agua
¡Licúa todo, y disfruta de este fabuloso y nutritivo batido verde!
5. Frutas con miel
Este es otro de los desayunos más tomados en cuenta para perder peso, por varias personas de distintas culturas.
La miel es un ingrediente sumamente saludable, contiene antioxidantes y ayuda a depurar el organismo.
Mezcla en trozos las frutas que desees, y agrégales un poco de miel por encima…¡Es delicioso!
Fuente: Medicina natural
