Dormir es uno de los placeres que todos amamos y lo mejor: no hay que pagar por ello. Que delicia poder estar todo el día en cama y dormir las horas que nos plazca, pero no siempre es una tarea que podamos hacer tan fácilmente.
¿Te ha sucedido que al recostarte no has podido dormir nada? Al levantarte te sientes cansado, sin energía y de mal humor… Es lógico, no has descansado bien y debes iniciar una nueva jornada con muy poca energía, de esta manera no se puede rendir eficazmente en nada…
O probablemente al levantarte por la mañana ¿has notado que has babeado durante la noche? Pues déjame contarte que estás dentro de un grupo predilecto de personas que pueden descansar plácidamente y la evidencia de esto es el babear.
Aunque no se vea muy bien, este detalle nos indica que estamos durmiendo bien y descansando positivamente. Increíble ¿no?
Son varias etapas que tiene el sueño y la duración de cada una es casi la misma. La fase REM o movimiento ocular rápido, es la fase durante la cual el cuerpo entra en una etapa del sueño profundo y es aquí donde experimentamos el verdadero descanso reparador.
Por lo tanto, ya no tienes que preocuparte cuando babeas durante la noche al descansar o cuando duermes, esto significa que no tienes mayores complicaciones respecto a los procesos del sueño, que no tienes ni trastornos ni interrupciones durante esta jornada y que tienes un gran beneficio que muchos no poseen. Dormir y descansar, un dúo fundamental para un buen vivir.
Ocúpate cuando no babees; esto significa que tus hábitos de sueño no son los más adecuados y que tus neuronas no se están recuperando como debe ser.
Es importante que comprendas que el dormir bien y lograr un descanso adecuado contribuye con un desarrollo normal y adecuado, así que si has notado que tu descanso no te favorece en nada y sientes que te está representando problemas, es necesario acudir al médico y que él te indique el tratamiento a seguir.
Tu salud es importante y no la debes descuidar, a partir de hoy hay que dormir como debe ser.
Fuente: Plus Latino
