Debemos escoger la dieta que más se adapte a nuestras necesidades. Recordemos que, si queremos mantener el peso una vez lo hayamos perdido, debemos mantenernos con el mismo patrón de comidas
Hoy tendás la oportunidad de escoger entre una gran variedad la dieta que más se acomode a tus necesidades. Todas y cada una de estas dietas han sido probadas y han dado muy buenos resultados a muchas personas en todos los lugares del mundo.
Asimismo lo más importante es que son dietas que además de ayudar a bajar esos kilos de más, nos permiten cambiar la manera de comer durante el resto de nuestra vida, para nunca volver a subir de peso y estar siempre muy saludables y al combinarlas con algunos ejercicios nos harán lucir una figura envidiable.
La dieta cruda
En esta dieta cruda se consumen en mayor cantidad frutas y vegetales, puede ser algo aburrida su preparación, pero la recompensa es que se pierde mucho peso en poco tiempo.
Se dice que los alimentos crudos tienen enzimas y nutrientes que le hacen mucho bien a nuestra salud, además ayudan a adelgazar.
En esta dieta se comen frutas, vegetales, nueces, semillas, y ademas hierbas en su estado natural. Esta dieta es un poco costosa.
La Atkins
Con esta dieta se suprimen los carbohidratos con el fin de perder mucho peso en poco tiempo. Esta dieta tiene cuatro pasos durante los cuales progresivamente vamos agregando más carbohidratos hasta llegar al peso deseado. Un beneficio adicional que nos ofrece es que ayuda a bajar los niveles de colesterol y a controlar la presión arterial. Es fácil de seguir.
La dieta de la Clínica Mayo
Esta dieta es muy balanceada en la cual se pierde poco peso, pero constantemente. No se elimina ningín alimento, simplemente se ponen algunos límites.
Con esta dieta se previenen enfermedades cardiovasculares y además es muy fácil de seguir.
La dieta de las ocho horas
Con esta dieta sólo se permite comer dentro de las ocho horas por tres días a la semana. Si comes tu primer alimento a las 10, eso quiere decir que la ultima comida será a las 18. De esta manera se ayunará durante 16 horas en las cuales el cuerpo quemará las grasas que le sobran.
Se permite comer tres comidas abundantes o snacks, lo que desees, pero bajos en azúcares y carbohidratos.
La dieta Milf
Su nombre te puede parecer muy extraño, pero en realidad es una dieta muy balanceada, con la cual se aprenderá a comer y se pierde peso de una forma bastante fácil y saludable.
En esta dieta hay que dejar a un lado los azúcares, los alimentos procesados y además todos los lácteos.
La dieta desintoxicante
Estas dietas desintoxicantes son de poca duración, entre tres y cinco días solamente; los alimentos que se comen en esta dieta son frutas y verduras crudas o en sopas.
Estas dietas sólo se utilizan para limpiar el organismo y prepararlo para luego seguir con otra dieta más completa o balanceada que contenga más nutrientes, para no desequilibrar el organismo.
Todas estas dietas son muy efectivas, y no importa cuál de ellas van a seguir, lo único que tienen que hacer es seguirla correctamente, ser muy juiciosos y constantes, además deben combinarla con una buena rutina de ejercicios.
