Estas son las razones de porqué la Mujer Japonesa Luce DELGADA y JOVEN

¿Alguna vez prestaste atención a que las mujeres japonesas son muy delgadas? Pues bien, esto tiene un motivo no genético.

Principalmente la razón de ello está dada porque las mujeres japonesas llevan un estilo de vida saludable y se cuidan.

Para que tú también puedas conseguir su figura, hoy queremos enseñarte cuáles son sus principales secretos para lograr ser delgadas.

Si bien puede llevarte a realizar ciertas modificaciones en tus hábitos cotidianos, esto solo traerá efectos positivos a tu vida.

Continúa leyendo para conocerlo todo acerca del secreto de las mujeres japonesas para lucir siempre delgadas y saludables.

Estos son los secretos de las mujeres japonesas para lucir siempre delgadas y saludables

Japón es un país que se caracteriza por su belleza y armonía.

A continuación queremos hablarte acerca de cómo logran las mujeres que viven allí lucir siempre bellas.

Estos trucos, además de ayudarte a adelgazar, te ayudarán a mejorar la salud de tu organismo en general.

¡No te pierdas esta información!

Comer porciones pequeñas

Uno de los principales trucos consiste en comer para sobrevivir y no para explotar de comida.

Ellas utilizan una ilusión óptica para que las porciones parezcan más grandes: las colocan sobre un plato pequeño.

Así, nunca comen grandes porciones y por ese motivo no tienen tendencia a engordar.

Consumir té verde

Beber té en oriente es una costumbre muy importante.

En Japón la infusión que más se bebe es el té verde, al cual ellos llaman “matcha”.

Este té, además de acelerar tu metabolismo para que puedas adelgazar, te ayudará a retrasar el envejecimiento celular y a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Aumentar el consumo de mariscos

A la hora de consumir proteínas, ellas prefieren reducir el consumo de carnes rojas y aumentar el de mariscos.

Así, los mariscos les aportan ácidos grasos omega 3 que son grasas saludables para el organismo.

Practicar artes marciales

Mover el cuerpo es una de las formas principales con que se consigue bajar de peso.

Las artes marciales, además, tienen la ventaja de que mejoran la concentración, la memoria y el equilibrio.

Entre las artes marciales más practicadas contamos con el aikido, el judo y el karate.

Comer alimentos fermentados

Es muy común en Japón consumir alimentos fermentados como son el kéfir, la kombucha, el tempeh, el miso, el chucrut y el kimchi.

La fermentación de estos alimentos favorece la producción de bacterias benignas dentro del intestino.

Ello lo que provoca es una mejor absorción de los nutrientes y un correcto funcionamiento del sistema digestivo.

Camina más

Las mujeres japonesas también están muy acostumbradas a ir a todos lados caminando.

Esto puede hacerte creer que pierden mucho tiempo, pero en realidad están ganando tiempo de vida saludable.

Dicha actividad no solo sirve para bajar de peso sino que también ayuda a combatir el estrés.

Tomar baños termales

Otra de las recomendaciones consiste en tomar baños termales siempre que se pueda.

Esto es así porque la cantidad de minerales que tienen esos baños es absorbida por el cuerpo.

Ello mejora el funcionamiento del sistema circulatorio y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Evitar los picoteos

Los japoneses saben muy bien que está prohibido comer en el camino o realizando otras actividades.

Esto los ayuda a bajar de peso porque no ingieren una gran cantidad de calorías sin ser conscientes de ellas.

La comida con palitos también favorece que se coma la cantidad necesaria y en el momento correcto.

Comer postres sanos

Finalmente, debes tener en cuenta que las mujeres de Japón no comen muchos alimentos dulces, lo cual es fundamental para permanecer delgadas.

Así, como postre siempre prefieren las frutas o verduras caramelizadas.

Aprende lo que hay que hacer para que tu cuello luzca joven de una manera muy sencilla. Realmente maravilloso

Una de las zonas que más nos afectan con el paso de los años, es sin duda la piel de nuestro cuello, porque empieza a perder elasticidad y tiende a tornarse flácida.

Te enseñaremos a continuación 5 maravillosos trucos naturales que logran que tu cuello se vea y luzca joven.

Qué hacer para que tu cuello luzca joven.

1. Vitamina C

La vitamina C, es un antioxidante natural extraordinario, lo podemos obtener de algunos alimentos, los cítricos son los que contienen más de esta vitamina. Pero de igual forma podemos obtenerla por medio de suplementos alimenticios.

2. Exposición al Sol (evítala)

La mayoría sabemos que los rayos solares son nocivos para nuestra salud, y de manera especial pueden afectar la zona de nuestro cuello. Es muy importante protegernos del sol con protector solar que mínimo sea de SPF 30 que contenga titanio y zinc, porque estos nos ayudarán a protegernos contra los rayos UVA y UVB.

3. Hacer ejercicio

Si eres de las personas que hacen ejercicio habitualmente mantendrás firme la piel de tu cuello. Diferentes estudios demuestran que las personas que se ejercitan por lo menos 2 veces a la semana tiene mayor elasticidad, además de que te ayuda a oxigenar la piel mejorando el flujo de sangre en tu cuerpo.

4. Tomar colágeno

El colágeno es el encargado de brindar a tu piel firmeza y elasticidad; además de renovar constantemente las células de la piel. Es recomendable tomar suplementos de colágeno que sean de alta calidad.

5. Consumir ácidos grasos antes de dormir

Estos ácidos grasos los podemos encontrar en el Omega 3 y Omega 6, que nos beneficiarán mucho en el estado de nuestra piel, ya que nos ayudarán a la producción de colágeno reconstruyendo nuestras células. Hay alimentos que tienen algo contenido de estos ácidos grasos como por ejemplo: Sardinas, salmón, espinacas, semillas de lino, semillas de calabaza, aguacate, etc.

¡Comparte y deja tus comentarios!

Brutales consejos de una Mujer de 60 años a una de 30. Tienes que saberlos

La vida pasa muy rápido, y a veces las personas llegan a adultas y se dan cuenta de que los sueños e ideas que tenían sobre cómo sería ser “grandes” eran totalmente diferentes a la realidad. 

Sin embargo, para que eso no ocurra -y de paso evitar depresiones y frustraciones- la clave sería vivir el presente, poner atención y disfrutar el momento, más que proyectarse hacia el futuro o regresar al pasado.








Así lo plantea Margaret Manning, fundadora del sitio “Sixty and me“orientado a mujeres de más de 60 años, y que creó cuando renunció a su trabajo corporativo y comenzó su vida como empresaria. “Quería reinventar mi vida y encontrar un estilo de trabajo más flexible”, explicó.

Agregó que cuando les contó a sus colegas más jóvenes respecto a cuáles eran sus intenciones, ellas se asombraron.  Algo que le llamó enormemente la atención fue la ansiedad que manifestaban sus compañeras de oficina respecto a envejecer y se dio cuenta de que a ella misma le hubiera gustado contar con los consejos de alguien mayor cuando estaba en sus 30.

“Podría haber desarrollado una perspectiva más equilibrada sobre el envejecimiento”, reflexionó. De esta manera, se le ocurrió pedirles a las mujeres que forman parte de la comunidad de Sixty and Me, que compartieran una recomendación que les darían a quienes tuvieran la mitad de su edad.

“Sus consejos fueron honestos e inteligentes, tal como yo esperaba, y reflejaban la sabiduría colectiva que deseaban haber tenido cuando tenían 30 años”, señaló.

Toma nota de estos Maravillosos Consejos que pueden ayudarte:

Sobre la vida:

1.- Recuerda que solo tienes una vida; esto no es un ensayo general.
2. -Intenta ser positiva y buscar el lado bueno de cada experiencia vital.
3.- Piensa en el aquí y el ahora.
4.- Vive cada día de tu vida plenamente, porque no sabes lo que te espera a la vuelta de la esquina.
5.- Recuerda que la vida puede cambiar en un instante.
6.- Ama todas las etapas de tu vida y no temas pasar por ninguna, porque todas y cada una de ellas son mágicas.

7.- Aprende a vivir el momento. Si consigues hacerlo cuando eres joven, te ayudará cuando tengas 60.
8.- La vida es demasiado corta como para estar preocupándose por algo que ocurrirá en el futuro. Vive el hoy.
9.- ¡Sal y disfruta de la naturaleza!
10.- Busca un hobby o un empleo que te hagan experimentar las diferentes sensaciones de cada fase de tu vida. 11.- No dejes de inspirarte.
12.- Olvida tus enojos, y deja que la gratitud y la alegría inunden tu vida. 13.- Ten un círculo íntimo de amigas. ¡Es fundamental!
14.- Confía en tus instintos y nunca hables mal de ti.

15.- Sé amable contigo misma. No tengas en cuenta lo que no está bajo tu control. Si hay algo que te hace sentir mal, sácalo de tu vida.
16.- Aprende a reírte de ti misma. ¡No seas tan seria!
17.- Concédete un rato para ti misma cada día; ríete y sonríe a cada momento.
18.- Simplemente, sé tu misma. No ansíes la perfección.
19.- Sé una guerrera; aprende a disponer de tus propios recursos y a ser autosuficiente.
20.- No dejes guiarte por el miedo. 21.- No dejes de aprender y refuerza tu mente, tu físico y tu espíritu.
22.- Muéstrate agradecida cada día, hasta cuando sea un mal día. Siempre hay una lección por aprender.

Sobre la vejez:

23.- Sé tú misma. Envejece con dignidad.
24.- Concéntrate en envejecer de forma positiva, no en evitar el envejecimiento.
25.- Acepta los cambios de tu cuerpo y de tu mente a medida que vas madurando.
26.- Sé sincera contigo misma siempre. Es un proceso de aprendizaje lento, pero merece la pena.
27.- Guarda tus recuerdos, pero no seas demasiado dura contigo misma.
28.- Virginia Wolf tenía razón; una mujer necesita una habitación para ella sola y 500 dólares.
29.- Olvídate de los estereotipos que tiene la sociedad sobre el envejecimiento.

30.- No te preocupes por envejecer. Preocúpate por el aburrimiento.
31.- La edad es solo un número; no define quién eres.
32.- El tiempo va a pasar lo quieras o no, así que ¡empieza a vivirlo!
33.- Vive el presente; no te preocupes por envejecer. Lo mejor está por venir.
34.- Muchas batallas se simplifican con la edad. 35.- ¡No dejes que nadie te diga que eres demasiado vieja para hacer algo! O demasiado joven.
36.- No tengas miedo. Cuando envejezcas, te sentirás bien. La vida y la naturaleza te preparan para cada fase de tu vida.

37.- Acepta los aspectos positivos del envejecimiento, como el hecho de tener menos responsabilidad y más libertad.

Sobre el cuidado personal:

38.- Vive de una manera sencilla y ahorra. Ejercítate, cultívate, lee y viaja.
39.- Cómprate ropa clásica. Siempre estará a la moda.
40.- No malgastes el dinero en zapatos; los hombres no se fijan en tus pies.
41.- ¡No llenes tu vida de basura! 42.- Sé tú misma; brilla con luz propia. Muéstrate presente, verdadera, consciente y viva en cada momento.
43.- No te obsesiones con las arrugas. Cuando empiecen a aparecer en tu cara, piensa que son el mapa de tu vida.
44.- Vive con pasión y con amor, con los ojos y el corazón abiertos. Simplemente, sé feliz.

45.- Valora los pequeños placeres de la vida; no compliques más las cosas.
46.- A los 30 te haces mujer. Aprecia tu belleza.
47.- ¡Cuida tu piel! Sonríe con frecuencia. Sobre el amor y los hijos:
48.- Quiere y respeta a tu pareja y a tus hijos del mismo modo que quieres que ellos te amen y te respeten a ti.
49.- Da tu amor de forma libre e incondicional.

50.- Ten hijos cuando quieras tenerlos: no hay un momento clave y específico para ello.
51.- Muestra empatía contigo misma y con los que te rodean.
52.- Toma muchas fotos. Te alegrarás de tenerlas cuando tus seres queridos dejen de estar ahí.
53.- Aprende a perdonar desde la juventud.
54.- Valora a tu familia. Estarán contigo cuando los demás se alejen. Te apoyarán durante todo el recorrido de tu vida.
55.- Nunca te vayas a dormir enfadada contigo misma o con otra persona.
56.- Dile a tu pareja, a tus amigos y a tu familia que los quieres todos los días.
57.- No pierdas el tiempo preocupándote de cosas que no puedes cambiar; cambia las cosas que sí puedes.
58.- Sal cuanto antes de una mala relación; no puedes cambiar a la otra persona.
59.- Si tienes hijos, quiérelos, pero no intentes ser una madre perfecta.
60.-Deja que tu hijo sea tu maestro.