Las razones por las cuales comer banano es mejor que tomar pastillas

Descubre porqué deberías incluir el banano a tu dieta diaria, te sorprenderá lo beneficioso que puede llegar a ser, mucho mejor que tomar pastillas!

El banano, es una de las frutas más importantes que debemos consumir por sus contenidos indispensables para el desarrollo, mantenimiento y fortalecimiento del organismo. Ésta, es una de las frutas que conseguimos con mayor facilidad y bajo costo en el mercado que aporta nutrientes en altos porcentajes que el organismo necesita para su buen funcionamiento.

Es una fruta de muy buen sabor que puede ser ingerida en muchas presentaciones, como por ejemplo batidos, ensaladas, pasteles e incluso dulces. Por su diversidad, el banano es muy apetecido por las personas, ya que es delicioso y muy bueno para la salud de quienes lo consumen.

A continuación, mencionamos los principales motivos por los cuales debes incluir el banano en tus rutinas alimenticias y no perder la oportunidad de nutrir tu cuerpo de la manera más saludable y equilibrada:

1. Recuerda que el banano tiene como característica principal el alto contenido de potasio. El  potasio, es necesario en el cuerpo puesto que contribuye al mejoramiento y correcto desempeño del ritmo cardiaco. El potasio, también es el encargado de ayudar a la circulación del oxígeno hacia el cerebro, fortalece los músculos, por este motivo es consumido por deportistas aficionados y de alto rendimiento para nutrir la masa muscular.
2. El banano, estimula, recarga y genera la energía al cuerpo. Es indispensable que las personas que a diario tienen una actividad física pesada consuman un banano diario, especialmente los niños que se encuentran en proceso de crecimiento y desarrollo cognitivo.
3. Ayuda a mejorar el sistema digestivo. Para las personas que presentan estreñimiento, el banano es una excelente alternativa natural, ya que además de estar aportando nutrientes al organismo, está ayudando a evacuar aquellos componente que el cuerpo no necesito; esto debido a la fibra que posee la fruta.
4. Aporta vitamina C al organismo. El banano cuenta con aproximadamente el 15% de antioxidantes, entre ellos la vitamina C que colabora con la defensa del organismo, evitando el contagio de gripes o de enfermedades generales asociadas a los cambios climáticos y ambientales, entre otros.

Conociendo esto, estamos seguros que el banano no volverá a faltar en tus comidas.  

Usando las hojas de higo dile adiós a la diabetes, triglicéridos

Aprende la preparación e implementación adecuada del té de hoja de higo y como puedes regular tu diabetes con este remedio natural

A nivel de salud son muchas las enfermedades que podemos desarrollar con el paso del tiempo, algunas de ellas pueden ser hereditarias incluso, pero hay otras que son simplemente el resultado de nuestra descuidada salud.

Muchas son las personas que hoy en día padecen de problemas de salud que incluso son hasta difíciles de tratar pero siempre hay una solución para todo y no siempre esa solución la tiene el farmacéutico en los estantes, sino que puede que la tengas incluso en tu huerto.

Como ya lo sabes, los remedios naturales han sido considerados por muchos años como los mejores que hay al ser de los que mayores propiedades nos ofrecen, y esto no es ninguna mentira, es totalmente cierto.

En la naturaleza son muchos los elementos que hay y entre ellos están uno de los mejores que funciona para tratar la diabetes y disminuir los triglicéridos y justo de él, te hablaremos el día de hoy en este post así que no te pierdas esta información.

Conoce más del té de hojas de higo

Como bien es sabido, en la naturaleza encontramos ciertas plantas y demás hierbas cuyas propiedades no se comparan con los tratamientos convencionales como los medicamentos de farmacia que nos recomiendan los doctores ya que estos nos ofrecen de primera mano los nutrientes necesarios.

Es probable que más de una ve hayas escuchado acerca de lo letal que puede llegar a ser el desarrollo de la diabetes y los niveles altos de triglicéridos, y justo porque queremos ayudarte, hoy tú estarás conociendo una planta que te ayudará con estos problemas.

Se trata de las hojas de higo que nos ofrecen nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes y además pocas calorías con los que hacen que los triglicéridos se mantengan regulados totalmente y además evitemos que estos se eleven a tal límite que pongan en riesgo nuestra vida.

Este remedio también ayuda con la diabetes ya que tiene nutrientes como mucha fibra, calcio, hierro, potasio, vitamina C, polifenoles, que ayudan a que el páncreas genere mucha más insulina por lo que los índices de azúcar en la sangre disminuirán notablemente.

Además de esto, las hojas de higo nos ayudan gracias a sus propiedades antinflamatorias y antivirales que favorecen al tratamiento de:

• Presión arterial elevada
• Anemia
• Degeneración macular
• Estreñimiento
• Obesidad
• Diabetes tipo 1 y 2
• Problemas de colesterol
• Altos niveles de triglicéridos
• Enfermedades cardíacas

Para prepararlo solo deberá seguir esta receta.

Ingredientes

• ½ litro de agua limpia y mineral
• 3 hojas de higo frescas

Preparación y consumo

Lo que debes hacer es colocar el agua en la cazuela y dejarla hervir y allí colocarás las hojas de higo y deje cocinar por un lapso de 15 minutos más. Luego de ello apague el fuego y cuele la infusión que preparó y consuma.

Esta infusión usted no debe endulzarla, y deberá consumir una taza en ayunas y debe estar tibia, ni tan fría ni muy caliente.

Esta receta es muy buena y usted observará los cambios con la primera semana consumiendo de esta bebida

También puede agregar estas hojas al jugo o masticarlas por si solas, mientras estén previamente lavadas y así logrará eliminar bacterias del organismo que ingresan muchas veces mediante los alimentos, estas le ayudarán a desintoxicarse.

Estas hojas también te ayudarán a perder algo de peso, por si eso estabas buscando, siempre y cuando te mantengas hidratado y tengas una alimentación saludable.

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Desde que comencé a usar la vitamina E de manera correcta, los resultados tienen a todas mi amigas preguntando cual es mi secreto

Siempre me ha gustado recomendar el uso de la vitamina E, ya que esta es un antioxidante, que es esencial para disolver toda la grasa de nuestro organismo, de tal manera que lo deja muy limpio.






Debido a que la vitamina E es antioxidante de alguna manera ayuda a que nuestro cuerpo evite que se formen las moléculas toxicas.Gracias a todas sus propiedades, muchas personas llaman la vitamina E por el nombre de la vitamina de la eterna juventud, ya que esta ayuda a la lucha contra el envejecimiento.

Sabemos que la mayoría de los alimentos la contienen, pero la diferencia es que estos no la tienen en grandes cantidades y en caso de que se requiera vitamina E, se tendría que consumir mediante suplementos alimenticios.

Su excesivo consumo puede producir náuseas, diarrea, fatiga, dolor de cabeza y estómago o pérdida de sangre. Debido a sus propiedades, algunos la llaman la vitamina de la juventud porque ayuda a combatir el envejecimiento.

La yema de los huevos, los aceites vegetales como la soja, el aguacate, el coco o el arroz y los vegetales de hojas verdes, cereales y pan integral, son algunos de los principales alimentos que contienen vitamina E. Además de ingerirlo como alimento o complemento deportivo, existen cápsulas que se pueden aplicar directamente en la piel o el cabello.

El día de hoy haremos hincapié en los beneficios de esta vitamina para la bella y para ello te traemos una fórmula para elaborar la mascarilla ideal.

Aplicar esta vitamina de forma correcta es la solución

Esta vez te hablamos de la famosa Vitamina E, y es que los productos que contienen esta vitamina son especialmente los que nos ayudan a mejorar la piel, pero hoy no te hablaremos de productos sino de una receta muy efectiva a base de esta vitamina que podrás realizar en la comodidad de tu hogar.

Como es sabido la vitamina E no solo existe en cápsulas sino que la podemos conseguir de forma natural en legumbres como la zanahoria y el aguacate, por lo que puedes combinar ambas en forma de mascarilla y unir una capsula de vitamina E para obtener buenos resultados.

Para realizar esta mascarilla, como ya te dijimos, necesitarás:

• ½ Zanahoria.
• Aguacate (solo un poco).
• 8 Cápsulas de Vitamina E.
• Agua.

Preparación:

Debes mezclar zanahoria y aguacate con un poco de agua y licuarla hasta obtener una pasta homogénea, luego agregar las cápsulas de vitamina E y mezclar nuevamente.

Uso:

Una vez obtengas esta pasta la colocarás en tu piel por un lapso de unos 20 minutos y luego la retirarás con abundante agua. Una vez hecho esto empezarás a sentir la vitamina actuando en tu piel.

Otra mascarilla que puedes hacer es juntando una banana con una cápsula de vitamina E, licuarla y aplicar la pasta resultante en la cara, dejar actuar por 20 minutos y retirar con abundante agua. Esta mascarilla funciona si quieres tratar las marcas de la edad.

Seguro sabías sobre los beneficios de la vitamina E pero nunca habías escuchado sobre estas mascarillas. No esperes más y anímate a hacer una de estas mascarillas y obtén resultados efectivos. Si te ha parecido interesante no olvides compartir con tus amigos.

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Quince cosas maravillosas que le hace el jengibre a tu salud cuando comienzas a consumirlo a diario

Probablemente ya conoces o has escuchado hablar de esta maravillosa hierba, la cual se ha utilizado durante siglos en la cocina asiática gracias a que aporta grandes beneficios a la salud.

Tradicionalmente, el jengibre ha sido y es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china; esto es debido a que se trata de un anti inflamatorio natural que nos ayuda a combatir enfermedades respiratorias, así como artrosis y problemas digestivos.

A continuación, en este artículo te mostraremos los 15 principales beneficios que el jengibre aporta al organismo de forma natural y eficaz.

Lo que necesitas saber sobre el jengibre

1.- Alivia la tensión arterial alta.
Es excelente para estimular la circulación y relajar los músculos que rodean los vasos sanguíneos, por lo que facilita el flujo de sangre en todo el cuerpo.

2.- Acelera el metabolismo.
El jengibre impulsa la digestión y absorción de grasas durante el consumo de alimentos con un alto nivel de grasa.

3.- Reduce los gases.
Ayuda a que no se acumulen los gases, ya que esto podría ocasionar que se ejerza una presión contra los órganos que se encuentran en la zona del torso.

4.- Previene el cáncer.
Esto es posible gracias a los compuestos que contiene el jengibre llamados gingerols, los cuales también poseen poderosas cualidades antiinflamatorias.

5.- Desintoxica y Desinfecta.
El jengibre permite que elimines las toxinas por medio del sudor, por lo que también ayuda a combatir las bacterias, ya que el sudor contiene un compuesto llamado dermicidina, el cual es muy bueno en la lucha contra las bacterias.

6.- Mejora la actividad sexual.
El jengibre se ha utilizado durante muchos años para aumentar y mejorar la actividad sexual.

7.- Dolores menstruales.
Un alto nivel de hormonas llamadas prostaglandinas contribuye al aumento de dolores menstruales, por lo que el jengibre se encarga de reducir estas hormonas en el cuerpo.

8.- Gripe.
Es eficaz en combatir esta enfermedad viral, ya que ayuda a los glóbulos blancos a reparar las células dañadas en el organismo.

9.- Combate las náuseas.
El jengibre ayuda a combatir la sensación de náuseas gracias a que es absorbido rápidamente por el organismo, por lo que regula de manera exitosa las funciones del cuerpo.

10.- Disminuye el azúcar en la sangre.
Según distintos estudios está comprobado que el jengibre controla de manera excelente la glucemia en personas con diabetes tipo 2.

11.- Favorece la digestión.
Esto se debe a que descompone las proteínas para limpiar el estómago y los intestinos de gases.

12.- Cuida el corazón.
Los compuestos que posee el jengibre ayudan a reducir el colesterol malo y a regular la presión arterial previniendo que las arterias se bloqueen, por lo que disminuye las probabilidades de sufrir ataque cardíacos.

13.- Fortalece el sistema inmunológico.
El jengibre contiene muchas propiedades que mejoran bastante las funciones del organismo, por lo que si lo consumimos o ingerimos con frecuencia se verá reflejado en nuestro estado de salud.

14.- Reduce el colesterol LDL.
Ayuda a disminuir el nivel de colesterol malo mediante la absorción de colesterol en la sangre y el hígado.

15.- Poderoso antioxidante.
Esto se debe a que protege los lípidos de la peroxidación y el daño del ADN.
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Descubre porqué el ORÉGANO es la Hierba más poderosa, Nunca debe faltar en tu dieta

Es una hierba popular que mucha gente utiliza simplemente como una especia para mejorar o realzar el sabor de su comida, pero en verdad, esta hierba perenne, con el nombre científico de Origanum vulgare, tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que la mayoría de la gente no sabe.

Y lo mejor del orégano es que se puede consumir tanto fresco como seco, aunque fresco se aprovechan más sus propiedades.

Al ser una hierba se puede cultivar perfectamente en macetas y echarle mano cuando estemos preparando exquisitos platos.

El orégano contiene timol, una sustancia cristalina que tiene propiedades antisépticas y fungicidas. También se utiliza como hierba medicinal para curar enfermedades respiratorias y dolencias estomacales. Los extractos de aceite de orégano ayudan a tratar resfriados, fiebre leve, y la indigestión

Beneficios del Oregano

1- Contrarresta la inflamación

Gracias a su concentración en timol, el orégano también tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, por lo que es ideal para mantener la salud de nuestros músculos en perfectas condiciones y combatir enfermedades de carácter inflamatorio.

En una fuente natural de vitamina K, fundamental para la buena salud de nuestros huesos. Pero también contiene vitamina E, C, B6 y es una fuente de omega-3. Sus hojas poseen una alta concentración de hierro, manganeso, magnesio, cobre y calcio.

2- Desintoxica el Cuerpo

La composición rica en nutrientes de orégano, incluyendo alto contenido de manganeso, calcio, hierro, vitamina K, fibra y una amplia gama de otros compuestos orgánicos, hace que esta hierba útil sea una candidata ideal para la desintoxicación del cuerpo. La investigación ha demostrado que el orégano puede ayudar a la función hepática y acelerar el proceso de eliminación de toxinas

3- Ayuda a Nuestra Piel

Favorece la salud de nuestras células y evita el envejecimiento prematuro porque concentra hasta veinte veces más poder antioxidante en comparación con otras hierbas, cuatro veces más que los arándanos, doce más que las naranjas y cuarenta y dos más que las manzanas.

4- Mejora Nuestra Salud Osea

A medida que envejecemos, nuestros huesos empiezan a debilitarse y romperse, por lo que podamos obtener suficientes vitaminas y minerales en nuestros primeros años es importante.

El calcio, el hierro y el manganeso son algunos de los minerales más importantes para la salud ósea, y el orégano tiene cantidades significativas de todos ellos, por lo que es ideal para personas que desean protegerse contra la osteoporosis más adelante en la vida.

5. Parásitos.

De acuerdo con una investigación de la Facultad de Química, Universidad Autónoma de Querétaro, el aceite de orégano ayuda a reducir o acabar con ciertas cepas de parásitos gastrointestinales y sus síntomas debido a la acción de sustancias como antigiardia, cimeno, timol, entre otros.

6. Antimicrobiano.

El carvacol es un compuesto que se encuentra en el aceite de orégano, el cual ayuda a matar a bacterias, virus y hongos, así como a evitar su crecimiento.

 Entre ellas la de la salmonella que se adquiere a través del consumo de alimentos contaminados; o la candida albicans que es un hongo causante de infecciones vaginales, explica una investigación de la Universidad Autónoma de Querétaro.

Bebida Saludable a Base de Oregano

Para preparar una taza de esta bebida curativa vas a necesitar seguir estos pasos.

Ingredientes:

• 3 cucharaditas de orégano fresco o 1 cucharadita de orégano seco
• 300 mililitros de agua

Preparación:

• Coloca el agua en una caldera y llévala a fuego hasta que hierva,
• En una taza coloca las hojas de orégano y vierte el agua hirviendo sobre ellas.
• Tapa y deja infusionar por 10 minutos.
• Cuela y endulza si lo deseas.

Es importante no abusar de su consumo. Por lo que puedes consumir cantidades moderadas en ensaladas, así como condimentarcarnes y verduras.