Baja de peso en tiempo record logrando acelerar tu metabolismo

Comer carbohidratos le hace almacenar grasa en el vientre. Comer proteínas le hace almacenar músculo. La mayoría de la gente lo sabe. Pero un estudio reciente en el Journal of the American Medical Association encontró que cuando usted come en exceso con una dieta baja en proteínas, almacena la grasa mala alrededor de sus órganos incluyendo el hígado, los riñones y el páncreas. Pero si usted come una dieta alta en proteínas, añade músculo y aumenta su metabolismo de reposo y masa muscular. Dado que el músculo quema siete veces más calorías que la grasa, eso es algo bueno.

En el estudio, los investigadores admitieron a 25 voluntarios a un hospital durante 12 semanas. Ellos controlaban todo lo que comían y lo hacían. Pero hicieron que todos coman en exceso alrededor de 1.000 calorías al día. Lo único diferente era de donde procedían las calorías: proteínas o carbohidratos.

El grupo de baja proteína (5% de proteína) perdió 1,5 libras de músculo, y ganó 7,5 libras de grasa. El grupo de alta proteína (25% de proteína) ganó 6,3 libras de músculo metabólicamente activo. También ganaron grasa porque estaban siendo alimentados con fuerza. Pero a pesar de que ganó más peso total, eran menos grasas que el grupo de baja proteína.

Esto tiene importantes implicaciones para nuestro pensamiento sobre las calorías.

Conclusión: No todas las calorías son iguales. Algunas calorías te hacen almacenar grasa, mientras que otras te hacen almacenar músculo.








En un mundo donde por primera vez en la historia más personas tienen sobrepeso (2,1 mil millones) que el peso insuficiente, esto tiene implicaciones importantes. Y el mundo se está haciendo más grande – en los próximos 30 años, la prevalencia de la obesidad se duplicará.

Aquí está el llevar a casa. Los carbohidratos rápidamente absorbidos de la mayor parte de la dieta estadounidense y cada vez más mundial -de azúcar, jarabe de maíz de alta fructosa y harina blanca- se convierten muy eficazmente en grasa en el vientre. Y eso conduce a la obesidad, la diabetes, o lo que yo llamo Diabesidad

Otro estudio reciente encontró que la fructosa libre en el jarabe de maíz de alta fructosa (no en la fruta), condujo a aumentos dramáticos en la grasa del vientre, inflamación, presión arterial, azúcar en la sangre e incluso pre-diabetes en los adolescentes.

Los carbohidratos y el desencadenador de proteínas producen mensajes químicos muy diferentes en el cuerpo, independientemente de las calorías. Los carbohidratos establecen la grasa, mientras que la proteína establece el músculo.

Este estudio sobre la proteína se suma a toda una serie de investigaciones que demuestran que las dietas ricas en proteínas (25%) hacen todo tipo de cosas que combaten la obesidad a su cuerpo y su cerebro:

• Las proteínas te hacen sentir más lleno que una cantidad equivalente de calorías de carbohidratos.
  Esto conduce a una mayor pérdida de peso en seres humanos de “vida libre” en comparación con los que fueron alimentados con calorías extras.
• Previene el aumento de peso después de haber perdido peso.
• Acelera el metabolismo y fortalece el músculo para que queme más calorías durante todo el día e incluso mientras duerme.

Reducir la grasa del vientre y producir músculo es bastante simple. Y no se trata sólo de las calorías que consume. Se trata de dónde provienen esas calorías.

CONSEJOS PARA ACELERAR SU METABOLISMO Y ELIMINAR LA GRASA DEL VIENTRE.

1. Salte el azúcar – en todas sus formas. Calorías especialmente líquidas de cualquier fuente (soda, jugo, alcohol), todas las cuales almacenan la grasa del vientre. Mantenga el jarabe de maíz de alta fructosa fuera de u dieta.
2. Elimina la harina – La harina de trigo, sobre todo, es como el azúcar. ¿Sabía usted que 2 rebanadas de pan de trigo integral aumentan su azúcar en la sangre más que 2 cucharadas de azúcar de mesa?
3. Comience el día con proteína no almidón o azúcar. Pruebe huevos enteros con omega-3, un batido de proteína, mantequilla de nuez! Evite los bagels, muffins y donuts.
4. Consuma proteínas con cada comida – Prueba nueces como almendras, nueces o pacanas, semillas como calabaza, chia, frijoles, pollo o pescado.

De alguna manera todavía estamos engañados por la idea de que todas las calorías son las mismas. Ellas no lo son. Con suerte, pronto la práctica de la nutrición y la medicina, y nuestro consejo de nutrición del gobierno se pondrán al día con la ciencia. Entonces tal vez podamos hacer un alto en el tsunami de la obesidad, la diabetes y las enfermedades crónicas.

“Mi esperanza personal es que juntos podamos crear una conversación nacional sobre una solución real y práctica para la prevención, tratamiento y reversión de nuestra obesidad, diabetes y epidemia de enfermedades crónicas.” Mark Hyman, MD.

Es "El asesino de la Obesidad" Baja 15 libras en un mes

De acuerdo a muchos expertos, acelerar al metabolismo es una manera natural y muy efectiva de eliminar aquellos tan molestos kilos de más.

Se debe empezar por llevar una alimentación adecuada utilizando ingredientes naturales que ayuden a mejorar la digestión y lograr así que nuestro cuerpo queme grasa más rápidamente.

Pasar hambre no es la mejor opción si queremos bajar de peso, ya que con el paso de los días no llegaremos así a ninguna solución. Por eso en esta ocasión te traemos un remedio natural que ha dejado maravillados a todos debido a sus increíbles efectos.

Asesino de la Obesidad: 1 Cucharadita por Día de Esta Especia y Usted Podrá Perder Peso Rapidamente!

Fue un grupo de científicos pertenecientes a la Universidad de Ciencias Médicas en Irán quienes realizaron un estudio en el que participaron dos grupos de personas, todas con sobrepeso.

Los participantes del estudio, tratados con una nutricionista tenían una dieta estricta por 3 meses que consistía en ingerir 500 calorías cada día. Lo único que diferenciaba a ambos grupos fue que a uno de ellos se le agregó a su dieta comino en polvo mezclado con 140 ml de yogur y al otro solamente yogur.

A los tres meses, los especialista comenzaron a calcular las diferencias de peso perdido entre las personas de ambos grupos y notaron que aquellos que habían  consumido comino habían logrado reducir aproximadamente 15 kilos y perdieron un 14% más de grasa que el grupo contrario el cual sólo logró quemar 4% de grasa.

Luego de obtener estos resultados se ha comprobado que el comino es uno de los alimentos naturales más efectivos para bajar de peso, ya que tiene la capacidad de acelerar al metabolismo. Además entre sus componentes se encuentran los fitoesteroles que bloquean la absorción de colesterol.

Agregar comino en polvo a la dieta diaria no sólo ayudará a que te deshagas de esos kilos de más que tanto te cuesta bajar, sino que también hará que tu salud mejore en muchos aspectos. Puedes consumir el comino con yogur como en el experimento o puedes agregarlo como especia a tus comidas.

Consume esta especia y deshazte del sobrepeso! Muchas personas ya han probado este remedio casero y aún no pueden creer los excelentes efectos sobre su salud!

Fuente: mycentralhealth.com