Tenía problemas cardíacos por mi sobrepeso, mi médico me dio esta receta y bajé 19 kilos en 6 días eliminando el colesterol.

Estar en un peso ideal es algo que muchas personas desean para sí misma.








Para llegar a esta meta es necesario que evalúes primeramente cómo está tu salud para ponerte a hacer una dieta o un régimen de ejercicios mucho más fuerte.

Los métodos para bajar de peso casi siempre pueden ser muy duros contra nuestro cuerpo, por más maravillosos que parezcan y que te den un mejor resultado en poco tiempo, tienes que recordar que si tu cuerpo no se acostumbra a este nuevo ritmo de vida, porque debes cambiar tanto tu forma de comer como las rutinas que haces diariamente.

Es importante que conozcas todas las opciones a tu alrededor, no te dejes llevar por lo que tu amiga dijo que le funcionó, todos los cuerpos del ser humano son muy diferentes y debes tener en cuenta que es importante tener presente la nutrición de tu cuerpo en este proceso, ya que es muy común que las personas dañen a su salud y se vean mareados o desmayos.

Dejar de comer no hará que bajes de peso más rápido sino que harás que tu salud vaya en picada porque tus órganos no tienen la cantidad de nutrientes necesarios para poder funcionar correctamente, así que lo mejor que puedes hacer es buscar alimentos alternativos que sean muy sabrosos pero que, al mismo tiempo, controle tu apetito y sea muy sano.

A veces nos alejamos de los beneficios de las frutas y vegetales porque creemos que solo sirven para llenarnos, pero la realidad es que la naturaleza es muy sabia y dentro de cada fruta hay una gran cantidad de nutrientes que hacen que nuestro cuerpo tenga más energía.

Tener energía dentro de nosotros significa que podremos movernos y no solo quemaremos más grasa, sino que también seremos capaces de disminuir la cantidad de colesterol malo y en exceso que también puede crear muchos otros problemas de salud.

LOS INGREDIENTES QUE NECESITAS COMPRAR SON LOS SIGUIENTES:

• Dos rodajas de piña bien grandes
• Una cucharada con pulpa de aloe vera
• Una cucharada con semillas de lino
• Un vaso con agua

LA MANERA CORRECTA PARA PREPARARLO ES:

• Selecciona todos los ingredientes que te dijimos
• Ponlos todos dentro de la licuadora
• Agrega el vaso con agua
• Bate todo hasta que se vea una mezcla homogénea

La idea es que prepares este batido todos los días y puedas tomarlo con el estomago totalmente vacío, lo más importante de todo esto es el gel del aloe vera ya que tiene la mayor cantidad de nutrientes.

Por eso hay que encontrarlo de la manera más natural, para que estés seguro que lo que está dentro de ti proviene de una parte totalmente natural que será lo mejor para tu cuerpo. 

Te prometemos que no te arrepentirás, esta es la manera más efectiva y fácil de bajar de peso.

Estos son los Síntomas cuando el intestino esta sobrecargado de Toxinas, te hace sentir Deprimido, Gordo y Ansioso!! Debes saberlos

Por qué es importante limpiar el intestino regularmente

El intestino es un órgano que desempeña funciones vitales en el organismo. Así, sin él, el hombre no puede vivir.

Por esa razón es muy importante cuidar de su salud y evitar que se acumulen toxinas y residuos en él.

El problema es que los hábitos de la modernidad hacen que la desintoxicación del intestino sea muy difícil de lograr.

Esto es así porque la comida chatarra y el sedentarismo deportivo provocan la acumulación de grasas en la zona intestinal.

Sin embargo, un intestino repleto de residuos puede llevar al surgimiento de una gran cantidad de enfermedades y dolencias graves.

Por ese motivo, en este artículo queremos enseñarte cuál es la importancia de limpiar regularmente dicho órgano para evitar enfermedades.

Además, queremos enseñarte distintos modos de desintoxicar los intestinos de forma natural y sin necesidad de gastar de más.

Continúa leyendo para aprenderlo todo acerca de la limpieza del intestino y mejorar tu salud.

Por qué es importante limpiar el intestino regularmente

En primer lugar, debes saber que un intestino intoxicado repercute en toda la salud del organismo.

Así, quienes no lo desintoxican de forma regular pueden sufrir de sobrepeso, problemas de la piel, enfermedades autoinmunes o depresión.

La buena noticia es que nuestro cuerpo nos da ciertas señales para indicarnos cuándo es necesario limpiar los intestinos.

En este sentido, es importante estar siempre alerta para saber si es necesario realizar una limpieza de la zona intestinal.

A continuación te daremos una lista de los principales síntomas que te da un intestino intoxicado.

Si padeces de dos o más de ellos, es muy importante que realices una limpieza intestinal.

Signos que indican que debes realizar una limpieza de los intestinos

• Aumento del peso sin causa aparente
• Nebulosa mental
• Depresión o ansiedad
• Hinchazón o dolor en la zona abdominal
• Mal aliento
• Estreñimiento o diarrea
• Dolores articulares
• Alergia
• Pérdida de la memoria y fallas cognitivas
• Problemas de la piel como acné, psoriasis o urticaria
• Necesidad constante de comer azúcar
• Infecciones por levaduras

Cómo realizar una limpieza de los intestinos

Lo principal para lograr una limpieza total de los intestinos es lograr un equilibrio en el microbioma de dicho órgano.

Para lograr ese equilibrio existen ciertas cuestiones que debes tener en cuenta.

Continúa leyendo para aprender a equilibrar el microbioma de tu intestino de forma natural.

Aumenta el consumo de prebióticos

En primer lugar, es recomendable aumentar el consumo de alimentos prebióticos.

Esto es así porque ellos sirven para aumentar la producción de bacterias sanas presentes en la flora intestinal.

Entre los principales alimentos prebióticos se destacan las alcahofas, las cebollas, los puerros, los espárragos, el ajo, las zanahorias y los frijoles.

Aumenta el consumo de alimentos probióticos

Cuando hablamos de probióticos nos referimos a las bacterias sanas que ayudan directamente a equilibrar la flora intestinal.

Los puedes conseguir en forma de cápsula o de polvo en cualquier tienda naturista.

Pero también puedes incorporarlos a tu dieta consumiendo alimentos como el kéfir, el yogur, la kombucha, el chucrut y el kimchi.

Reduce el consumo de azúcares y gluten

Por otra parte, además de aumentar el consumo de los alimentos anteriormente mencionados, es muy importante reducir el consumo de azúcares y gluten.

Esto es así porque dichos alimentos generan un ambiente propicio para la propagación de bacterias malignas.

Consume alimentos anti-microbianos

Finalmente, también puedes desintoxicar a tu organismo consumiendo ciertos suplementos que combaten los microbios.

Si bien puedes conseguirlos en las tiendas en forma de cápsulas, nuestra recomendación es que incorpores alimentos que te ayuden en dicha misión.

Entre los alimento antimicrobianos contamos con el ajo, las hojas del olivo, el orégano, la uva ursi y la berberina.

Se dibuja un traje de baño en su cuerpo la criticaban hasta que ven de frente su cuerpo

Se puede considerar la belleza como algo subjetivo, no todos mantenemos los mismos gustos y a pesar de que  a algunas personas, pueda parecernos bella, no todos comparten la misma opinión. También hay quienes consideran mejor la belleza interna ante la física y esa es una muy buena realidad.

Sin embargo, en esta oportunidad buscamos enfocarnos en la belleza física, de la que se siguen algunos estereotipos en todas partes del mundo. Por ejemplo, se consideran a las mujeres latinoamericanas bellas cuando su contextura es bastante esbeltas, de cintura delgada y alta, con pechos perfectos.

En la actualidad, muchas cosas han cambiado y este tipo de prejuicio también lo hace. Se trata desde hace un tiempo para acá, demostrar la belleza que poseen las mujeres rellenitas.

Se pueden observar en los medios artísticos, visuales o impresos, cada vez son más productores, revistas y fotógrafos que se unen al movimiento, las imágenes de mujeres rellenitas se han vuelto virales. Una revista muy famosa entre los hombres, la Sports Illustrated, se ha unido a este movimiento.

ESTA MODELO RELLENITA, HA CAUSADO MUCHA CONTROVERSIA EN TODO EL MUNDO DEBIDO A SU FIGURA.

Estamos acostumbrado a observar modelos elegantes y bien formadas. Sin embargo, se han arriesgado y decidieron mostrar otro lado de la moneda. Lo hicieron rompiendo los estereotipos que muchas personas han montado y buscaron a una hermosa modelo, rellenita. Las siguientes fotografías hablan por sí solas.

Esta modelo se llama Hunter Mc Grady y se le ha otorgado el título de la mejor figura entre las chicas de Sport Illustrated. Sin embargo, al ser la belleza algo subjetivo, esta modelo ha recibido tantas críticas como halagos.

El secreto que guarda en sus fotos, es que su traje de baño no es real, se trata de pintura sobre el cuerpo. La mujer se encuentra totalmente desnuda con un traje de baño pintado, esta es una manera de exponer su belleza en el máximo esplendor y ha funcionado bastante bien.

La modelo asegura, sentirse muy segura y cómoda luego de la sesión fotográfica. Dedica su modelaje a las mujeres que se sienten acomplejadas por la formación de estrías, celulitis y por su peso. ”Las mujeres son hermosas más allá de la figura que tengan”, es parte de su mensaje.

Aun con lo bella que es esta modelo, algunos siguen tratando de mantener ese errado complejo de que la belleza debe tener una forma específica. Recuerda que las mujeres son bellas por naturaleza y no necesitas avergonzarte si eres rellenita.

Saca a flote tu seguridad y destaca tu belleza, más de uno quedará impresionado.

Alivia los síntomas de la Menopausia con estos 9 remedios

Además de cuidar de nuestra dieta e incluir alimentos que nos ayuden a sobrellevar los síntomas de la menopausia, también podemos recurrir a remedios alternativos, como las flores de Bach

La menopausia es una etapa muy importante de cambios para la mujer que suele ocasionar diferentes síntomas, como:

Sofocos

Sudores

Sequedad

Sobrepeso

Inestabilidad en el estado de ánimo

No obstante, cada mujer lo vive de manera diferente y con mayor o menor intensidad.

En este artículo ofrecemos 9 soluciones naturales para aliviar los síntomas de la menopausia con la alimentación y algunos remedios muy eficaces y sin efectos secundarios.

1. Jugos naturales

Además de algunos suplementos muy beneficiosos para una menopausia saludable y feliz, una alimentación equilibrada es siempre la clave para mantener la salud.

Por este motivo, los jugos naturales, elaborados en casa con frutas y verduras, son imprescindibles en una dieta completa y natural.

Nos aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales, así como de fibra, la cual es muy adecuada para mejorar el tránsito intestinal y, en consecuencia, la depuración del organismo.

De este modo evitaremos la acumulación de toxinas que empeora los síntomas de la menopausia.

2. Semillas de chía

Si ponemos las semillas de chía en remojo toda la noche observaremos cómo el agua se vuelve gelatinosa. Esto sucede por su contenido en mucílagos, los cuales nos ayudan a limpiar el intestino en profundidad.

Si tomamos este remedio a diario conseguiremos perder volumen en la zona del vientre, sobre todo si sufrimos gases o estreñimiento.

También podemos añadir la chía a batidos, jugos, bizcochos o galletas. De este modo la consumiremos sin darnos cuenta y lograremos una cintura menos abultada de manera progresiva.

3. Ajo

Para mejorar la salud en general y prevenir los síntomas de la menopausia podemos beneficiarnos de todas la propiedades del ajo, un alimento medicinal que depura el organismo y mejora la circulación.

Podemos consumir ajo crudo untándolo en pan tostado o bien añadiéndolo a jugos de verduras caseros.

También existen cápsulas con aceite de ajo para aquellas personas que no soportan su olor.

4. Legumbres

Las legumbres son un alimento muy beneficioso en la menopausia por dos motivos.

Por un lado, son ricas en proteína vegetal y fibra, de modo que mejoran la función intestinal y ayudan a reducir la grasa que se acumula en la cintura.

Por otro lado, son ricas en fitoestrógenos o estrógenos de origen vegetal, los cuales ayudan a regular los desajustes hormonales que se sufren en esta etapa y causan los molestos síntomas.

5. Ginseng

El ginseng es una planta medicinal muy adecuada para tratar los estados de depresión y tristeza habituales en esta fase de cambio.

No obstante, no se recomienda en casos de nerviosismo o hipertensión arterial, ya que es un remedio para activar el organismo.

Podemos realizar tratamientos de 10 días y descansar el resto del mes. Notaremos una mejora importante del estado de ánimo.

6. Maca

La maca es un tubérculo originario de los países andinos que nos ayuda a regular los desequilibrios hormonales de manera natural y sin efectos secundarios.

Además, es un excelente alimento para la piel y el cabello, así como un afrodisíaco muy efectivo tanto para hombres como para mujeres.

7. Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un suplemento muy conocido para tratar los problemas de la piel, el pelo y las uñas.

Asimismo, gracias a su gran contenido en vitaminas y minerales, se recomienda para mejorar los síntomas de la menopausia, dar energía y regular el sistema nervioso.

8. Aceite esencial de salvia

Los aceites esenciales son un recurso muy cómodo y eficaz para equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente.

En el caso de la menopausia, uno de los aceites más beneficiosos es el de salvia, para tratar la tristeza, la irritabilidad, la retención de líquidos o la hipertensión arterial.

Podemos tomar una gota de este aceite cada día durante dos semanas, o bien aplicárnoslo en las sienes y las muñecas.

Visita este artículo: 5 usos maravillosos del aceite de salvia que debes conocer

9. Flores de Bach para la menopausia

Las flores de Bach son esencias florales que tratan los trastornos físicos y emocionales. Las más adecuadas durante la menopausia son:

 El nogal y la madreselva (para adaptarnos al cambio)

La rosa silvestre (para darnos energía y vitalidad)

La genciana (para el desánimo)

Un terapeuta profesional nos ayudará a encontrar el preparado personalizado para nuestro caso.

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

Mejorá la circulación de tus piernas aprendiendo a preparar aceite de ajo

Gracias a su efecto anticoagulante y antiinflamatorio el vinagre de manzana puede ser un gran aliado para favorecer la circulación sanguínea y aliviar la sensación de pesadez de las piernas

Los problemas de circulación sanguínea en las piernas son muy habituales en la población, y las mujeres suelen ser las más afectadas.

A menudo se origina por la incapacidad que tienen las venas para retornar el flujo sanguíneo hacia el corazón, dado que tiene que esforzarse más al luchar contra la gravedad.

También puede ser el resultado de algunas deficiencias nutricionales, desequilibrios hormonales y otras condiciones que impiden el paso correcto del flujo sanguíneo.

Si bien en sus etapas iniciales no se manifiesta con síntomas contundentes, con el paso de los días provoca sensación de dolor, venas várices y una serie de complicaciones que reducen la calidad de vida.

Y aunque a menudo se manifiesta después de los 50 años, algunas pueden desarrollarlo mucho antes por el sobrepeso, el embarazo y otros factores que comprometen de forma directa la salud circulatoria y sanguínea.

La buena noticia es que la adopción de hábitos saludables y el uso de algunos remedios naturales pueden ayudar a controlarlo para prevenir afecciones de mayor cuidado.

Entre las opciones nos encontramos con el prodigioso vinagre de ajo, un preparado de origen orgánico cuya aplicación tópica reduce la inflamación y estimula la circulación.

¿Te animas a prepararlo?

Vinagre de ajo para mejorar la circulación de tus piernas

El vinagre de ajo es un producto natural que se obtiene de la maceración de dientes de ajo en vinagre de sidra de manzana.

Rico en ácidos naturales, sustancias antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, es un complemento que ha ganado fama en todo el mundo por su capacidad para mejorar la circulación desde la parte externa del cuerpo.

El vinagre es un producto utilizado desde hace décadas como tratamiento de las venas varicosas y arañitas, dado que ejerce un efecto anticoagulante y antiinflamatorio que promueve el paso de la sangre a través de las arterias.

Su aplicación sobre las piernas activa la circulación y el sistema linfático, a la vez que promueve la eliminación de las toxinas que se van quedando acumuladas en la sangre.

También aumenta la elasticidad de los capilares y las arterias, y disminuye el endurecimiento que genera dificultades en el paso sanguíneo hacia el corazón.

Incluso, por su ligero efecto analgésico y calmante, es una gran solución contra el dolor, la sensación de pesadez y los continuos calambres relacionados con este tipo de problemas.

En este caso especial estas propiedades se potencian con los nutrientes del ajo, un alimento rico en vitaminas y minerales que protegen el cuerpo tanto interna como externamente.

La alicina, uno de sus compuestos activos, equilibra los procesos inflamatorios y reduce las dificultades que tiene la sangre para retornar hacia la parte superior del cuerpo.

Ejerce un efecto relajante en los vasos sanguíneos, lo cual promueve la circulación para evitar dolencias y trastornos como la hipertensión.

¿Cómo hacer en casa vinagre de ajo?

Aunque algunas tiendas naturistas están distribuyendo vinagre de ajo en presentaciones comerciales, lo mejor es prepararlo en casa para garantizar que sus ingredientes son 100 % orgánicos.

Es necesario utilizar vinagre de sidra de manzana natural, dado que las presentaciones refinadas no tienen su misma calidad nutricional y, por ende, no aporta las mismas bondades.

Los ajos deben estar frescos y se deben triturar o picar para que liberen sus compuestos sulfurosos en el vinagre.

Ingredientes

10 dientes de ajo

½ litro de vinagre de sidra de manzana orgánico

Utensilios

1 frasco de vidrio hermético

Preparación

Tritura los dientes de ajo en un mortero y pon la pasta dentro de un frasco de vidrio con tapa.

A continuación, vierte el vinagre de sidra de manzana y séllalo bien.

Llévalo a un lugar fresco y oscuro, y déjalo macerar durante 15 días.

Durante este tiempo, destápalo una vez al día y remuévelo con un utensilio de madera.

Cuando esté listo, pásalo por un colador y procede a aplicarlo sobre las piernas.

Modo de uso

Toma la cantidad necesaria de vinagre de ajo y frótalo sobre las piernas con suaves masajes ascendentes.

Realiza una ligera presión sobre las zonas con problemas de circulación, con cuidado de no causar lesiones.

Repite los movimientos durante 5 o 10 minutos y deja que el producto actúe otra media hora.

Enjuaga con agua fría y repite su uso tres veces a la semana.

El uso regular de este preparado natural le brinda muchos beneficios a la salud circulatoria de tus piernas.

Anímate a probarlo y descubre que es un gran aliado para controlar todos los síntomas asociados a este problema.

¿Te duele la espalda por las mañanas? Estas son las causas, síntomas y tratamiento

El dolor lumbar es uno de los más comunes que afecta a muchas personas alrededor del planeta.

Para hablar de un alivio del dolor, hay que comenzar entendiendo sus tipos, causas y síntomas. Este dolor puede darse por una mala postura al estar sentados, por una mala posición al dormir, un colchón deficiente; todo esto puede hacer que la columna vaya sufriendo y se vaya enfermando.

Para evitar este dolor, lo ideal es aprender a reconocer los síntomas más comunes, para ello te mostramos una lista de rasgos que te permitirán determinar por qué estás padeciendo de estos dolores y cómo eliminarlos.

FÁRMACOS: Hay muchos productos en el mercado que suelen generar efectos adversos y ocasionan daños irreparables a la columna vertebral. Tenlos en cuenta y procura evitarlos.

MALA POSTURA: Es importante mantener una buena postura al dormir, la cual debe ser boca arriba. Cuando dormimos boca abajo o de lado de alguno de los hombros, forzamos a la columna a una mala posición.

EL COLCHÓN: Evitar a toda costa los colchones demasiado blandos y también los muy duros. Son dañinos.

FUMAR: Al fumar, la nicotina hace que nuestros tejidos se vayan descomponiendo.

EXCESO DE PESO: Si tenemos sobrepeso, la columna se sobrecarga de trabajo.

MALA POSTURA Y MALA FORMA DE CAMINAR: procura sentarte y caminar siempre con la columna recta.

Síntomas:

Entre los síntomas del dolor de espalda se encuentran molestias musculares, el dolor punzante, el dolor que se expande hacia abajo por la pierna, limitando la flexibilidad o la amplitud de movimientos de la espalda. Puede sentirse una especie de hormigueo, una molestia leve o un dolor intenso.

¿CUÁLES SON LOS REMEDIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR?

• Agua fría y caliente en las zonas de dolor
• Ejercicios durante 15 minutos dirigidos a esa área en particular

• Hielo y posterior aplicación de compresas caliente a los 4 días.

Fuente: Bajar los triglicéridos

¿Te duele la planta del pie al pisar? Se debe a esto...

¿Te ha pasado que al levantarte en la mañana sientes dolor en la planta del pie?

Si tu respuesta es afirmativa debes estar alerta, ya que existe una patología llamada fascitis plantar que es la responsable. Esta enfermedad es la inflamación del tejido conectivo grueso que une el talón a los dedos del pie.

Esta condición afecta la fascia plantar, la cual es una banda de tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona metatarsal (debajo de los dedos), que es muy sensible debido al desgaste. La inflamación de esta estructura, principalmente la zona en la que la fascia se inserta con el calcáneo, es lo que conocemos como fascitis plantar.

Debes tener ojo con esta situación. Algunas personas dicen que no se necesita consultar al médico y que por lo general se puede realizar un autodiagnóstico, o que raras veces se necesitan análisis de laboratorio para dar con el problema. Pero esa enfermedad puede agravarse y traer consecuencias graves para la salud.

Riesgos de fascitis plantar cuando hay dolor en la planta del pie

Usted podría presentar dolor del pie a largo plazo y este podría llegar a ser irreparable, lo que puede interferir con las actividades diarias. La manera de caminar podría cambiar por la inflamación. Es posible que cause problemas a la rodilla, la cadera o la espalda, como dolor o rigidez. La fascia plantar podría romperse (desgarrarse completamente).

Causas de la enfermedad

• Exceso de carga sobre el pie causada por correr largas distancias, especialmente en terrenos desfavorables con pendientes pronunciadas.
• El uso de calzado inadecuado, con la suela demasiado blanda o de sujeción deficiente del arco plantar o del talón.
• Pies planos o excesivamente arqueados.
• Exceso de peso, se considera que un IMC>30 es un factor de riesgo de tener fascitis plantar.
• Tener un tendón de Aquiles tenso (el tendón de Aquiles es el que conecta los músculos de la pantorrilla al talón).

Debilidad del músculo sóleo, situado en la pantorrilla por debajo del gemelo. Este músculo se encarga de la flexión de la planta del pie, de modo que si se encuentra alterado, el paciente tratará de corregir la falla modificando el paso, pudiendo provocar así otro tipo de lesiones y dolores en la planta del pie.

Edad. Según vamos envejeciendo, la fascia plantar va perdiendo elasticidad. A esto se suma que la musculatura que participa en el movimiento del pie también va perdiendo su fuerza y su capacidad de regenerarse disminuye. Además, la capa de grasa ubicada en el talón, y que amortigua gran parte del impacto que recibe el pie, también disminuye, favoreciendo la aparición de lesiones en la fascia.

Síntomas de la fascitis plantar

El principal síntoma es un dolor en la planta del pie. Si esto te pasa a menudo, podrías estar sufriendo de esta condición. Una vez que caminas un poco, la fascia se estira y la molestia suele disminuir.

En deportistas, en las etapas iniciales de la fascitis, es posible que el dolor sólo aparecerá por la mañana y después de hacer deporte. Hay que tener presente que cuando los primeros síntomas se hacen notar, debemos empezar a tomar medidas, ya que tenemos muchas posibilidades de que la fascitis se vaya agudizando.

Estos síntomas se pueden controlar con descanso, pero si es muy grave, debes acudir al médico para que te recete un tratamiento apropiado.

Tratamiento para el dolor en la planta del pie

Lo ideal es acudir a un médico especialista que realice exámenes como radiografías o ultrasonidos para descartar que se trate de algo más severo. Si la fascitits es confirmada, se pueden realizar tratamientos con antiflamatatorios locales o corticoides acompañado con fisioterapia.

Según las causas, los médicos pueden hacer ciertas recomendaciones. Adelgazar es la recomendación más común que ellos hacen, ya que el sobrepeso está contraindicado en esta enfermedad.

Algunos consejos prácticos:

• Ponte en un peso adecuado.
• Usa calzado bien almohadillado, cómodo y acorde a tus actividades.
• Usa plantillas con refuerzo del puente del pie y almohadillado del talón.
• Haz ejercicios de estiramiento tanto del gemelo como de la fascia plantar, antes y después de hacer deporte, o al comenzar y terminar el día.
• Si tienes una pisada pronadora (inclinas el pie hacia dentro), recomendamos que lleves alguna cuña o plantilla que te deje una pisada neutra o supinadora.
• Si practicas algún deporte de impacto para tus pies, lo mejor sería usar zapatillas deportivas diseñadas a medida o que lleves plantillas especiales para deportistas.
• Evita usar calzado plano o muy rígido y no camines descalzo por mucho tiempo.
• Y en caso de que el dolor haya aparecido repentinamente, te ayudará a mantenerlo a raya aplicar frío en la planta del pie.

Ten presente estos consejos para evitar que esta condición sea desfavorable para tu salud y se convierta en algo peor de curar. Tener dolor en la planta del pie puede disminuir tu calidad de vida, al mismo tiempo que afecta la salud. Recuerda que caminar es uno de las actividades que más realizamos los humanos.

Dirigirte de un lugar a otro puede verse afectado por el dolor en la planta del pie ¿cómo evitar esto?, en primer lugar debes ir un especialista. Luego seguir las recomendaciones médicas. Sin embargo, estamos seguros de que mantener una buena alimentación te ayudará a bajar esos kilos de más que te producen dolor.

Los pies soportan toda la carga de nuestro cuerpo, es decir, todo el peso está sobre ellos. Esta razón los convierte en una zona especial de cuidado, ya que si se ven afectados, todo nuestro andar se ve afectado. Recuerda masajearlos suavemente cada noche antes de dormir y darles el trato necesario cada día de tu vida, si algo anda mal es hora de ir al médico.