¿Qué hierbas son las más adecuadas para luchar contra los triglicéridos altos (colesterol)?

Los triglicéridos son una forma de grasa que permanece contenida en la sangre y que puede vincularse con diversas enfermedades y malestares.

Al acumular altos niveles de triglicéridos en tu organismo, puedes causar un alza en el colesterol, además de potenciar las posibilidades de sufrir ataques cardíacos e incluso de hipertensión.

El método más común para disminuir la concentración de triglicéridos en tu cuerpo, consta de realizar ejercicio además de establecer una dieta saludable y balanceada. También puedes consumir ciertas hierbas o plantas medicinales, que junto a la actividad física, contribuyen con la reducción de los niveles de triglicéridos.

Para determinar el nivel de triglicéridos en tu organismo, debes practicarte un análisis de sangre al menos una vez al año. Especialmente si en tu familia existe alguien con esta condición, ya que puede ser hereditario.

El mayor inconveniente de los triglicéridos, es que sin ejecutar una prueba de sangre con frecuencia, es casi imposible detectar si posees altos niveles de concentración. Dado que no existen síntomas que revelen tu estado de salud, hasta que tus niveles rozan la zona critica.

Cómo mantener tus triglicéridos lejos de la zona de riesgo

Comidas equilibradas

Al apostar por una alimentación más saludable y nutritiva, contribuyes a mantener los triglicéridos en niveles realmente bajos. Para ello, necesitas una dieta rica en verduras, frutas, hortalizas, legumbres y pescado.

Elimina el exceso de grasas

Escoge comidas con bajos niveles de grasa y reduce la cantidad de carne roja y pan que consumes. Aprender a turnar con carnes blancas como la de pollo o de pavo.

Rutinas diarias de ejercicio

Una vida saludable normalmente requiere de realizar ejercicio de forma constante, no tiene que ser rutinas largas o extenuantes, con unos 30 minutos diarios suficiente. Si no te gusta acudir al gimnasio, puedes practicar la natación o realizar caminatas incluso acompañada de tu mascota.

Asegúrate de mantener un vaso de agua cerca

El agua es un alimento vital para mantener tu organismo limpio y en pleno funcionamiento, por lo que se recomienda ingerir unos dos litros al día. Evita las bebidas alcohólicas o aquellas que contengan altos niveles de azúcar, ya que ayudan a incrementar los triglicéridos y favorecen el aumento de peso.

Hierbas e infusiones ideales para mantenerte saludable

Té verde

Esta famosa bebida contiene propiedades antioxidantes naturales y otras sustancias en sus hojas, que ayudan a la disminución de los triglicéridos.

Hierbas con alto contenido de ácidos Omega 3

Este tipo de  ácidos grasos no saturados contribuyen con la reducción de los niveles de triglicéridos y del colesterol, además de prevenir la presencia de coágulos en la sangre.

Entre este grupo de hierbas puedes encontrar: clavo de olor, mejorana, orégano,  albahaca, salvia, laurel, curry, romero, menta, estragón, jengibre y a la semilla de amapola.

Hojas de alcachofa

Contienen flavonoides y estatinas, las cuales poseen características antioxidantes, al tiempo que combaten contra los radicales libres. Sirven para mantener controlado el nivel de los triglicéridos y del colesterol.

Canela

Uno de los ingredientes con mayores beneficios para mantenerte en estado saludable. Según un estudio, las personas que consumen 1 gramo, 3 o 6 gramos de  canela al día, obtuvieron bajos niveles de triglicéridos, por lo que se recomienda su ingesta diaria.

Hierbas ricas en niacina

The National Heart, Lung and Blood Institute, determinó que la niacina además de ayudar a controlar el exceso de triglicéridos, también disminuye la concentración de colesterol LDL y de colesterol total.

Las plantas que contienen altos niveles de niatina son: la pimienta de cayena, chile en polvo, perejil, cilantro, paprika, estragón, semillas de mostaza, albahaca  la pimienta roja

Cómo realizar una correcta desintoxicación y limpieza pulmonar naturalmente

Cúrcuma para limpiar pulmones





Los pulmones son los órganos encargados de realizar el proceso de la respiración, por lo que no es de extrañar que sean los más afectados en las personas que fuman.

Normalmente los pulmones intercambias oxígeno y dióxido de carbono, inspirando el aire fresco mientras se deshace del aire viciado. Sin embargo, al inhalar determinados gases tóxicos, son los primeros órganos en ser afectados y con el tiempo pueden llegar a registrar serias lesiones.

Todas las personas debido a los factores del entorno (contaminación, tabaquismo pasivo, entre otros), se ven expuestas a cierta cantidad de daño pulmonar. Aunque en los fumadores, este daño en los pulmones puede ser mayor e incluso tras renunciar al cigarro, dichos efectos se mantienen durante varios años.

Es por ello que la mayoría de los fumadores padecen de bronquitis o tos persistente con frecuencia. Una clara señal de que los pulmones necesitan una limpieza después de inhalar tantos gases tóxicos.

El proceso de limpieza también se recomienda para las personas que no fuman, para asegurar mantener tus pulmones en perfecto estado de salud y así mejorar tu calidad de vida.

Alimentos que ayudan a limpiar los pulmones

Para mantener tus pulmones limpios y saludables puedes recurrir a ciertos alimentos que te brindaran los beneficios necesarios para asegurar su buen estado.

La cebolla, el ajo, el jengibre y la cúrcuma son tus mejores aliados para realizar esta limpieza ya que poseen propiedades preventivas contra enfermedades malignas. Especialmente la cúrcuma, que es antibacteriana, antiviral y anticancerígena.

Cúrcuma, tu mejor aliado para realizar una correcta limpieza pulmonar

Ingredientes:

• Un kilo de cebollas
• 1 litro de agua
• 400 gramos de azúcar mascabado/orgánica/panela
•  2 cucharaditas de cúrcuma
• Una pequeña raíz de jengibre pelada y fresca

Preparación:

• Agregar el azúcar al agua y llevarla a fuego.
• Añade la cebolla picada en cuartos, el jengibre y la cúrcuma.
• Baja el fugo cuando comience a hervir y deja cocinar hasta reducir el líquido hasta la mitad.
• Una vez fría la mezcla, guárdala en un frasco de vidrio y refrigera en la nevera.
• Durante las mañanas antes de comer toma dos cucharadas de esta preparación. En la noche, dos horas antes de irte a dormir debes repetir la dosis.

6 recetas caseras para eliminar los hongos de los pies y manos

Si quieres eliminar de raíz los hongos de los pies y manos nosotros no te daremos una sola receta, sino las seis mejores recetas caseras

La belleza es algo primordial para todas las personas, aunque es mucho más importante para las mujeres que para los hombres pero eso no los exime de no querer tener una buena apariencia ya que muchos luchan por ello.

Como sabemos, en el cuerpo hay partes que están más expuestas y por ende, estas son las partes que nosotros debemos cuidar más, o mejor dicho, mejorar la apariencia que estas tienen la cual muchas veces puede ser poco estética.

Seguramente conoces el hongo, un problema muy común en las personas y que puede aparecer en cualquier parte del cuerpo incluso en las uñas de nuestras manos y de nuestros pies dándonos una apariencia poco estética.

Para tratar este mal hay muchos productos pero muchas veces si la piel es sensible no podemos emplearlos y debemos buscar otras soluciones, y para fortuna de nosotros hay una gran lista en cuanto a remedios caseros se trata y hoy te traemos algunos.

No más hongos en manos o pies

Los hongos, sean donde aparezcan, pueden ser muy molestos ya que además de causar una incómoda comezón pueden hacer que la apariencia tanto de nuestra piel como de nuestras uñas se vea afectada, la piel se ve reseca y las uñas se tornan amarillentas.

Seguramente has experimentado esto de tener hongos y has salido de ellos y te ha costado un poco de trabajo pero en el caso del hongo en las uñas, esta tarea sí que puede ser mucho más difícil, no es tan sencillo deshacernos de este.

En las uñas, cuando el hongo comienza a proliferar, se forman surcos que deforman la uña y además de esto la uña se va tornando cada vez más amarilla incluso llegando al límite de colorarla marrón, algo bastante desagradable para nosotros.

Para nuestra fortuna hay muchos tratamientos para eliminar este problema, y a continuación te mostramos unos que son caseros y muy efectivos.

Vinagre de manzana y agua oxigenada: Solo debes mezclar ¼ taza de vinagre de manzana con 2 cucharadas de alcohol y ¼ taza de agua oxigenada y luego debes sumergir una bolita de algodón en la mezcla para embeberla y luego frota en las manos o los pies en la zona afectada. Hazlo a diario.

Bicarbonato de sodio y vinagre de manzana: Solo añade a 150 ml de vinagre de manzana en un recipiente con agua tibia y remoja los pies por 15 a 20 minutos, seca completamente, desecha esta agua y agrega más agua tibia y unos 50 gramos de bicarbonato de sodio y remoja nuevamente por 15 minutos y seca por completo con una toalla. Hazlo tantas veces al día como sea posible y a diario.

Aceite esencial de árbol de té: Son ayuda de un algodón embebido con unas gotas de este aceite, deberás frotar las áreas afectadas por el hongo, incluso si son las uñas. Se recomienda hacerlo a diario después del baño para que las propiedades antisépticas, antiinflamatoria y anti fúngicas de este aceite, hagan efecto.

Aceite de jarilla contra los hongos: Vierte 100 ml de aceite de coco orgánico y 30 gramos de jarilla seca y deja macerar en un lugar fresco y oscuro, tomando en cuenta que el frasco debe ser de color ámbar para mejorar la maceración. A diario agita la preparación, hazlo así por un mes para que quede totalmente macerado y una vez listo, cuela con un filtro de papel y vierte nuevamente en el frasco de color ámbar y aplica a diario a manera de ungüento en el área afectada.

Ajo: Machaque 10 dientes de ajo y forme una especie de pasta y viértalos en un recipiente con agua tibia y deje reposar. Coloque sus pies en remojo por 15 minutos. También puede hacer un aceite de ajo, agregando ajo al aceite de oliva y aplicando en las zonas afectadas.

Yogurt natural para combatir los hongos: Es tan sencillo como solo colocar un poco de yogurt natural en el área afectada y dejar secar y luego enjuague con agua tibia y seque por completo sus pies.

Recuerde que los tratamientos no son milagrosos, debe tener determinación para hacerlos y así logrará los resultados.

Gracias por leernos.

Receta natural para alejar a las cucarachas y arañas del hogar

Este líquido natural hará que en tu casa no pongan ni una pata más las cucarachas o las arañas, será un ambiente seguro para todos

Nuestro hogar es nuestro santuario, es nuestro lugar de descanso y es justo por esta razón que siempre buscamos la manera de que siempre se encuentre en las mejores condiciones, las más habitables para nosotros.

Por más que intentemos, es muy posible que una que otra plaga decida invadir nuestro espacio, por ejemplo las cucarachas, las hormigas y hasta las terribles arañas, las cuales además de aterrarnos, generan esa sensación de inseguridad cuando de salud se trata.

Las cucarachas acostumbran vivir en los lugares más sucios por lo que tenerlas en casa solo atrae enfermedades, las hormigas son molestas y las arañas, pueden incluso ser muy peligrosas dependiendo de su especie, por eso es mejor mantenerlas lejos.

Son muchos los insecticidas y químicos que hay en el mercado y que nos ayudan a eliminar estas plagas pero pueden ser costosos, además dañan el planeta y muchos de nosotros puede que sintamos alergia por el fuerte olor que estos tienen por eso te buscamos una solución más sencilla y hoy la traemos en este post.

Con este truco no quedarán cucarachas ni arañas en casa

Todos sabemos lo molestas que pueden ser las plagas como las cucarachas y las arañas, pero muchas veces esta molestia supera los límites, tanto que decidimos hacer algo para eliminarlas o al menos mantenerlas lejos de nuestro hogar.

Si quieres lograrlo entonces lo que debes hacer es lo que nosotros te indicaremos en el post del día de hoy, te daremos una solución casera y sumamente maravillosa y efectiva que te ayudará a eliminar estos molestos insectos.

Para preparar este truco debes hacer lo que te indicaremos a continuación.

Ingredientes

Hojas de menta

Agua

Preparación y uso

Lo que usted debe hacer es tan sencillo como preparar una infusión bastante concentrada con las hojas de menta y luego esta infusión debe verterla en un frasco con un dispensador de spray y proceda a rociar en las zonas donde usted considere estas plagas se  proliferen más.

Al hacer esto, usted alejará a estos insectos e incluso a los roedores los cuales también detestan el olor tan fuerte que tiene la menta, un olor que sin duda perfumará el ambiente de su casa y lo refrescará.

Esto ha sido todo por el día de hoy así que gracias por leernos

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Esta receta de 3 ingredientes va hacer que tus huesos sean 20 años más jóvenes… Asombrosa!!!

Si hay algo que nunca se detiene es el tiempo, no importa lo que hagamos el seguirá su ritmo y nosotros vamos con él, eso por supuesto incluye a nuestro cuerpo y a todos sus componentes, tanto internos como externos.

Muchas veces debido a la edad, tendemos a padecer toda clase de dolores y problemas en nuestros huesos, muchas veces por una mala alimentación, otras por simple factura del tiempo y todos esos movimientos que hicimos durante os años.

Esto a pesar de ser algo común, no quiere decir que sea natural ya que la salud ósea debemos mantenerla hasta nuestros últimos días, de hecho, para eso fue construido nuestro cuerpo, el día de hoy te vamos a enseñar un remedio natural que va a ayudarte con tus dolores y problemas en tu salud ósea de distintas formas, vamos a conocerlo.

El remedio que acaba con tus problemas de salud ósea

Para preparar este remedio vamos a necesitar los siguientes:

* 300 ml de Alcohol isopropílico

* 100 ml de Yodo

* 10 capsulas o 300 mg de Aspirina

Preparación

* Toma un recipiente y procede a mezclar el alcohol con el yodo, asegúrate de que este recipiente esté lo más limpio que puedas.

* Mézclalos hasta que consigas una forma bien homogénea.

* Ahora, procede a triturar las aspirinas con la ayuda de un tenedor o algún objeto duro de tu cocina.

* Asegúrate de que no quede ninguna clase de grumo en estas pastillas, por lo que no temas en darle con un poco de fuerza.

* Ahora, agrega estas pastillas trituradas a nuestra mezcla anterior y procedemos a mezclarlo también.

* Esta mezcla la debes dejar reposando en un sitio oscuro y frío por al menos unos 21 días.

Modo de uso

* Cuando transcurra este tiempo, utilizaremos este resultado para preparar unas compresas.

* Estas las vamos a utilizar en el área afectada en forma de masaje.

* Notarás resultados de inmediato.

Con este sencillo remedio vas a notar cambios y no solo eso, sino que funciona para cualquier clase de enfermedad ósea.

El yodo es vital para eliminar bacterias, infecciones y hongos, por lo que también harás doble trabajo.